感冒能吃腰果吗_怎么吃腰果好

　　腰果是我们日常生活中常吃的坚果，营养丰富，味道甘甜，清脆可口，那感冒了还能吃腰果吗？为此学习啦小编为大家推荐了一些感冒吃腰果的知识，欢迎大家参阅。

　　感冒能吃腰果吗

　　感冒是可以吃腰果的，腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。感冒时身体虚弱，可以适当吃些腰果来补充体力，有利于感冒的恢复。

　　感冒时腰果的吃法

　　1、腰果拌西芹

　　材料：西芹、腰果50克、盐2克、味精、香油

　　做法：

　　1、将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。

　　2、放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。

　　3、将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。

　　4、将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

　　2、五彩蔬菜腰果汤

　　原料：青豆仁、洋葱、生腰果、玉米、红萝卜、马铃薯、水、鸡粉、白胡椒粉

　　做法：

　　1、红萝卜、马铃薯和洋葱洗净，各自切丁;生腰果洗净用水稍浸泡。

　　2、玉米洗净，用刀削下玉米粒;青豆仁冲净。

　　3、将水倒入宽口煲内，放入生腰果以大火煮沸，再转小火煮10分钟，再加入红萝卜、马铃薯和洋葱接着煮5分钟。

　　4、放入青豆仁、玉米粒煮10分钟，加入调味料拌匀即可食用。

　　腰果的功效和食用方法

　　一、腰果预防心血管功效作用

　　要锅中大量维生素和微量元素对软化血管有好处，时时吃些腰果可以保护我们的血管，让心血管健康起来。而且要锅中还有亚油酸成分，是预防动脉硬化的有益成分。

　　二、腰果美容降脂的功效作用

　　腰果中的不饱和脂肪酸可以滋养皮肤，又不会给身体增加多余脂肪。腰果的不饱和脂肪酸还能够润肠排毒，减肥的同时帮助肌肤排毒。都市女性可以多吃些腰果来护肤排毒，同时不饱和脂肪酸也能够降低胆固醇，是人体最佳的养分补充。

　　三、腰果抗疲劳的功效作用

　　腰果中有维生素A成分，能够帮助抗击机体氧化，是皮肤光泽细腻。腰果中的维生素B则能够恢复机体细胞活力，帮助我们消除疲劳恢复活力。平时吃些腰果，轻松的拜托亚健康。

　　四、腰果的食用方法

　　腰果不但可以直接吃，也可以稍微烹饪作为药膳食材。最常见的腰果虾仁就是，虾仁简单腌制后下油锅翻炒，之后将腰果放入一起翻炒，直到虾仁变色即可。

　　感冒吃腰果的注意事项

　　1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。

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