吃什么可以生发养发_生发养发吃什么好
民以食为天,食物是身体能量的主要来源,想要生发养发要吃些什么食物好呢?生发养发适合吃什么食物?吃什么可以生发养发这个问题由学习啦小编来为您解答!
生发养发吃什么
肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾除湿,建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
护发素的用法
1、护发素类型
现在市场上的护发素主要有两种类型，一种是洗发时使用的，而另外一种则是洗完头发之后再使用的，通常这种护发素都是免洗型的。而对于前一种护发产品而言，通常需要将头发漂清后取护发素适量均匀涂抹在头发上，然后再用清水漂清。不管是哪种护发素，在使用的时候都要注意让头发充分的接触，这样才可以达到滋养头发的作用。
同时在使用护发产品的时候还要注意，应该只涂抹在发梢部位以及其他分叉、干燥的部位，千万不要将乳液直接涂抹在头皮上，这样很容易导致头皮油脂分泌过量。
2、免洗产品
生活中很多人为了方便以及省时间，因此在使用护发产品的时候通常会以免洗护发素为主，专家提醒这是非常错误的做法。还有些人认为洗完头之后要用免洗护发素，因此经常会在洗头发的时候就不再使用护发素了，这同样是一个非常错误的做法。因为一般情况下免洗护发素只拥有抗静电功能，并且只能在头发表面形成保护。
也就是说，这种护发产品根本无法深入发根，从而起到养护受损发质的作用。因此专家特别提醒，在洗头的时候千万不能略去营养润泽的护发素。
3、使用过量
使用护发素的时候还有很多人经常会过量，这种方法不仅不能起到修复头发的作用，甚至还有可能会头发以及头皮造成营养负担，从而影响到头发的自我修复。尤其是一些油性头发人群，如果过量使用护发素的话，很有可能会导致头皮过油的情况更加严重，甚至还会导致头皮屑的产生。可因此对于这部分人群而言，护发素的使用必须要适量。
并且在使用的时候还要注意，一般护发产品纸需要涂抹在较为干燥发梢部即可，而头皮部分尽量少使用护发素，以免导致油脂过量分泌。
4、高蛋白护发素
干燥的发质通常更需要保养，这是很多人都知道的常识，因此很多人经常会使用含有高蛋白的特效护发素。但结果却是导致发质越来越干，专家指出经常使用这些高蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢。因此在选择护发产品的时候，一定要选择适合自己的。
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