学习啦_养生学堂>养生知识>经络养生>

按摩什么穴位可以使眼睛明亮

时间: 朝燕820 分享

  有很多穴位对眼睛是有好处,平时多按摩这些穴位对眼睛益处多多。究竟按摩哪些穴位是可以有效的帮助眼睛恢复原来的样子。下面就不妨随学习啦一起来了解下吧!

  按摩什么穴位能使眼睛明亮

  1、睛明

  作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

  2、攒竹

  作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

  3、鱼腰

  作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛

  4、丝竹空

  作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

  5、太阳穴

  作用:改善头晕目眩、视力下降。

  6、瞳子髎

  作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  7、承泣

  作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

  8、四白

  作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

  吃什么对眼睛有好处

  1、蔬菜水果定是要多吃的。

  多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

  3、山药等汤

  材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣。做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。

  4、饮茶明目

  枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

  平日怎么保护眼睛

  1、要注意用眼卫生。

  无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友,每天在电脑前不要超过6小时,工作和玩游戏都算啊。

  2、不要在光线太暗的地方看书。

  因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本,感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

  3、要注意眼睛锻炼,坚持做“眼保健”。

  朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。

  4、不要经常性地点眼药水。

  随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。

  5、要多吃保护眼睛的食物,补充营养

  动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

  让眼睛明亮小方法

  1、常看绿色树木和草丛,它们能减少强光线对眼睛的刺激,缓解视觉疲劳。

  2、在显示器旁放个台灯,分散的光源可以让眼睛感觉不那么累。

  3、菊花有清热明目的功效,每日小酌几杯,全当养目的调养小药。

  4、多眨眼睛,是轻轻地眨,一下一下地,这是对眼睛的放松小操呢。

  5、当然,如果你能像小学时代那样一直坚持做眼保健操,那你现在的视力应该超级棒!

  6、在办公桌上摆一杯水来增加湿度,或者采用加湿器,湿润的空气对肌肤和眼睛都有好处。

  7、要知道任何疾病的症状都很复杂,以上从眼睛的小表现来看疾病只是一个可能性诊断,确诊还需要到医院与医生面对面交流!

  让眼睛不变老的食物

  胡萝卜

  最久负盛名的护眼食品,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

  食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶性维生素,需要与油接触结合才能被人体吸收,所以一定要熟吃。

  蛋黄

  蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

  一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多,一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。

  海带

  海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。

  玉米

  同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛,拥有强大的抗氧化作用,吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

  菠菜

  富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

  猕猴桃

  眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

  枸杞

  《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

  猪肝

  动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。


猜你感兴趣

1.眼部穴位按摩手法

2.如何给眼睛做SPA

3.吃什么维生素保护眼睛使眼睛明亮

4.按摩什么穴位可以美容养颜

5.按摩去黑眼圈的方法

6.人体9大养生穴

按摩什么穴位可以使眼睛明亮

有很多穴位对眼睛是有好处,平时多按摩这些穴位对眼睛益处多多。究竟按摩哪些穴位是可以有效的帮助眼睛恢复原来的样子。下面就不妨随学习啦一起来了解下吧! 按摩什么穴位能使眼睛明亮 1、睛明 作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。 2、攒竹
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 按摩什么穴位可以减肥
    按摩什么穴位可以减肥

    苗条曲线的身材是每一个女性的期望,而肥胖却困扰着许多的女性。那么,对于胖美眉而言,要如何减肥呢?其实可以通过按摩减肥!下面就随学习啦一起来

  • 按什么穴位能解决便秘
    按什么穴位能解决便秘

    长期便秘是一件令人难受的事情,其实按摩可以有效解决便秘问题的。那么按摩什么穴位能解决便秘?下面就随学习啦一起来了解下吧! 按摩什么穴位缓解便

  • 按摩什么穴位可以帮助睡眠
    按摩什么穴位可以帮助睡眠

    睡眠不好会影响到第二天的工作和学习,如果长期睡觉不好还会对身体产生危害。为此,下面就不妨和学习啦小编一起来了解下帮助睡眠的穴位,希望对各

  • 阳痿早泄按摩什么穴位好
    阳痿早泄按摩什么穴位好

    人到中年,往往力不从心,阳痿早泄是中年男性的常见问题了。那么阳痿早泄按摩什么穴位呢?以下便是学习啦小编所整理的阳痿早泄按摩的穴位,一起来看

42076