轻松减肥瘦的方法有哪些
所有的女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，所以很多女人通过各种方法来达到减肥瘦身的目的。今天学习啦小编为你带来轻松减肥瘦的方法，希望能够帮到你。
轻松减肥瘦的方法
No.9 节食
九大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。
No.8 保鲜膜减肥
保鲜膜减肥在九大减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。
No.7 塑身衣减肥
塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。
No.6喝茶减肥
茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在九大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。
No.5 外用减肥
不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难持续坚持。
No.4中药减肥
是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小。以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。
No.3针灸减肥
针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为九大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。
No.2专家减肥
古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。
No.1运动减肥
运动减肥不仅减肥更健身，九大减肥方法排行榜中最为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。
帮助减肥的食物
红豆减肥
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
选择在每日进餐之后饮用，至少要吃两个星期，这种红豆减肥法适合于各个年龄层次的人群减肥塑身，并且男女都适合选择减肥。
火龙果减肥方法
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果有“整肠”功效，也就是说吃火龙果可以有效的帮助人体“润肠”、“滑肠”，能增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：酸奶拌火龙果，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
香蕉减肥
早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。
就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。
香蕉富含丰富的酵素，也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。
当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦!
苹果减肥
苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
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