拉肚子吃什么食物好_腹泻怎么办

　　腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。拉肚子吃什么食物好呢?下面就是学习啦小编给大家整理的拉肚子饮食方法，希望对你有用!

　　拉肚子吃什么食物好

　　1、多喝水

　　许多人认为腹泻了要少喝水,其实不然,因为腹泻把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。

　　2、糙米汤

　　如果出现腹泻怎么办?在家的赶紧喝些米汤。米汤对于腹泻来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。

　　3、面食

　　腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

　　3、加盐的白粥

　　腹泻的时候,则可以吃一些加盐的白粥,不过要记得不能放肉。因为如果是肠胃炎引起腹泻的话,则饮食需要保持清淡,而且加盐的白粥不仅可以补充体力,而且还能减轻肠胃的负担。

　　5、胡萝卜汤

　　胡萝卜是不错的止泻食物,腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。

　　6、香蕉

　　正常情况下导致的腹泻可以适当吃香蕉,而疾病导致的腹泻,那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

　　7、苹果

　　苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3～5分钟,待温后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　拉肚子的饮食调理

　　腹泻虽不是什么重病,但是常让人感到极度困扰,因为腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状,腹泻根据病因的不同分为好多种,但是大多数都是因为体内的细菌感染造成的,而且如果不能马上引起重视,将会发生脱水、肛裂等症状。

　　1、多吃流食,如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物,以补充腹泻时损失的大量水分。

　　2、添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜,比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等,这些食物不仅能补充维生素,还具有止泻的作用。另外,吃些鸡蛋羹也不错,它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用,对于收敛腹泻也效果明显。

　　3、当腹泻好转,恢复正常进食时,不要马上就恢复腹泻前的饮食状态,要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度,少量多餐,否则容易伤胃。

　　腹泻的在家简单护理方法

　　1、出现腹泻,要多喝液体,确保患者不会出现脱水现象。首要任务是及时补充流失的水份,而饮料的种类是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因为牛奶会使腹泻现象加剧;另外,减肥型的碳酸饮料不能为虚脱的腹泻患者提供充足的卡路里,因此,选用常规的碳酸饮料要好一些。

　　2、急性腹泻起病急骤,每天排便达10次以上,粪便多而稀薄,排便时常伴有腹鸣、肠绞痛或者里急后重。要卧床休息,若伴有频繁呕吐者应该暂时禁食,其余应给予流质并补充水分,以服开水、汤类为宜。

　　3、要吃一点东西补充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油腻的或者脂肪含量高的食物。一般建议婴儿以及小孩吃香蕉,米饭,苹果酱以及吐司面包,这四种食物是治疗腹泻的传统餐单。如果腹泻伴随呕吐现象,患者可以口含小冰碎,直到呕吐现象消失为止。腹泻现象消退后的两天内,不能喝酒精饮品,不能吃辛辣食物。如果你只是轻微腹泻的话,你可以像往常一样,继续进行运动,但尽量选择一些较轻柔的运动,避免剧烈运动,直到你的病情好转为止,因为剧烈运动容易引起脱水。

　　4、腹泻剧烈且伴有呕吐或者腹泻严重者应速送往医院治疗,不宜在家滞留以免耽误病情。

　　
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