吃枸杞子能美容养颜吗

　　众所周知，服用枸杞对身体有一定的好处，那么你知道吃枸杞子能美容养颜吗?现在就让学习啦小编告诉你吃枸杞子能美容养颜吗，欢迎阅读。

　　吃枸杞子能美容养颜吗

　　吃枸杞子能美容养颜。

　　枸杞的营养价值

　　1、美容养颜

　　关于良多女性来说，美容养颜是她们一生的必修课。俗话说得好，药补不如食补，护肤品的功能也不如食疗。着实，枸杞便是美容养颜的圣品。由于枸杞中含有充裕的维生素A、维生素e和硒元素，可以提高皮肤的抗氧化才能，同时也能改良皮肤干燥粗糙的症状。以是说，要想美容养颜和滋润肌肤，无妨多多食用枸杞吧!

　　2、养肝明目

　　除了美容养颜以外，枸杞对我们的身段还有什么甜头呢?中医以为，枸杞性平味甘，归肝经和肾经。以是说，枸杞最大的功能莫过于是养肝明目了。枸杞固然盛产在冬季和秋季，但合适一年四时食用。假如我们能适量吃些枸杞的话，就可以接济我们养肝补肾。

　　3、下降血压

　　往常的生涯条件越来越好了，我们的饮食浮现出高糖、高油脂的特点，这样的饮食习气就导致“三高”人群越来越多了。 　　那么，我们应该若何无效控制血糖、血脂和血压呢?着实，枸杞就能接济你。枸杞中含有充裕的枸杞多糖，枸杞多糖最较着的功能便是下降血压、血脂和血糖。

　　4、抗年轻

　　随着年岁的增长，年轻是每小我都不成防止的。那么，我们日常平凡应该若何延缓年轻呢?适量食用枸杞就可以接济我们延缓年轻，提高人体的抵抗力。由于枸杞中的维生素C、胡萝卜素和铁的含量迥殊高，这些营养物质都能接济我们延缓年轻。

　　枸杞的食用方法

　　枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

　　枸杞的其他养生功效

　　保护肝脏

　　枸杞子可以促进肝细胞再生，从而保护肝脏，预防脂肪肝，肝硬化。

　　降血压

　　枸杞中含有的枸杞多糖对血脂有明显影响，可降低胆固醇，枸杞也具有明显的降血压的功效。

　　抵抗疲劳

　　枸杞多糖能提高人体肌糖原，肝糖原储备，能明显延长人体活动时间，所以枸杞子可以增强机体体力，迅速消除运动后的疲劳。

　　枸杞子的最佳搭配

　　枸杞子+莲子：清火明目。

　　枸杞子+百合：明目润肺。

　　枸杞子+苹果：均衡营养。

　　枸杞子+猪肉：均衡营养。

　　枸杞子的禁忌搭配

　　枸杞子+桂圆：容易上火。

　　枸杞子+红枣：容易流鼻血。

　　枸杞子+人参：容易上火。

　　食用指南：

　　1、枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人不宜食用。

　　2、有酒味的枸杞子已经变质，不可食用。

　　选购妙招：枸杞子要选购颗粒比较大的，颜色鲜红，撕开后观察肉质比较厚的，尝起来味香甜，并且没有破损的枸杞子。

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