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秋季女人美容养颜喝什么粥

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  在干燥的秋季多喝粥,不仅可以抵抗秋燥,补充水分,还可以达到健脾消胃、补血养颜的功效,下面是的秋季女士美容养颜的粥,欢迎阅读。

  秋季女士美容养颜的粥

  一、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。

  2、山楂洗净后一切为二,去掉种子。

  3、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  4、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效:美容护肤,去斑养颜。

  二、菠菜猪肝粥

  原料:菠菜100克,粳米100克,猪肝60克,油、食盐、生姜等调味品适量。

  做法:

  1、将猪肝切碎备用。

  2、先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟。

  3、之后将菠菜和猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

  功效:此款美容养颜粥有清洁皮肤,抗衰老的作用。因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。

  三、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。

  2、莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。

  3、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸。

  4、然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:薏仁莲子粥有美白保湿的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,达到美容养颜的效果。

  美容养颜粥四、鱼片粥

  原料:鱼片100克,粳米100克,油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

  做法:

  1、将鱼肉去鳞及大刺,洗净切成薄片待用。

  2、沙锅加水1000毫升,大火烧开,把淘洗干净的粳米下锅煮成粥。

  3、煮熟时放入鱼片稍沸,加入调味品搅匀即成。

  功效:具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能,常吃也有美容养颜的效果。

  汤

  黑木耳红枣瘦肉汤

  材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。

  做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。

  功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。

  甘蔗马蹄萝卜汤

  材料:马蹄500克,甘蔗750克,胡萝卜500克,冰糖适量。

  做法:甘蔗去皮切段,马蹄洗净,拍碎。胡萝洗净去皮,切片。食材入锅,注入适量水,煮1小时,加入冰糖调味即可。

  功效:甘蔗马蹄萝卜汤富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等营养成分,易被人体吸收利用,有活络气血、纤体降脂、美容养颜的功效。

  银耳椰子土鸡汤

  材料:土鸡1只,椰子1个,干银耳40克,红枣12枚,羹3片,盐适量。

  做法:椰子去皮,取椰水、椰肉。鸡宰杀,洗净,氽烫后备用。银耳温水泡发,洗净去蒂备用。鸡入锅,加热水,大火煮沸,改中火煮45分钟,放入银耳、红枣、姜片再煮45分钟,加盐即可。

  功效:银耳椰子土鸡汤富含棕榈酸、油酸、月挂酸等油类物质,能纤体美容,健脾胃,是女性朋友美容瘦身的必备食疗养生汤。

  茶

  1、山楂护肤茶

  材料:生地4钱,积雪草5钱,山楂5钱,片糖适量。

  做法:将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用即可。

  功效:清热凉血,滋养肌肤。

  2、银杞护肤茶

  材料:银耳3钱(浸泡),杞子5钱,冰糖适量。

  做法:将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。

  功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。

  3、绿豆菊花茶

  材料:菊花10克,绿豆沙30克,柠檬10克,蜂蜜少许。

  做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,最后放入少量蜂蜜即可。

  功效:排毒养颜、平整脸上粗孔,使肌肤光洁嫩白。

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