女性宫寒吃的食物和饮食宜忌

　　女性体质偏寒性，特别是月经周期的时候经常就会出现腰酸背痛，腹痛的情况，更何况大部分的女性是宫寒体质，很多女性知道食疗可以调理宫寒，但是究竟可以吃哪些食物呢?今天小编给大家整理了女性宫寒吃的食物知识，希望对大家有所帮助。

　　女性宫寒吃的食物

　　1、当归

　　宫寒吃什么好?当归绝对是首选的药材。从中医上面说当归是有补血养身的作用，而且还可以活络身体的经络，有一定的活血的作用，适合女性宫寒的调节。

　　2、阿胶

　　阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶是女性最补血养生的食物类型，平时的时候可以适当的补充一些阿胶，可以有缓解女性贫血的情况，是很健康的一种保健食物。

　　3、水果

　　宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。这样的食物是属于热性的食物，对于缓解宫寒有一定的作用，女性月经期或者是平时的时候一定要少吃凉的食物，这些食物是最佳的选择。

　　4、蔬菜

　　宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒的女性该少吃一些虚寒的食物，可以缓解女性经常出现的痛经或者是手脚冰凉的情况，应该多吃热性的食物，比如说韭菜啊菠菜啊等这些蔬菜比较好。

　　宫寒女性的饮食宜忌

　　宜多吃：热性的食物是宫寒人群可以多吃的，常见的有花椒、辣椒、干姜等，这些食材一般作调味用品比较多，女性在烹饪食物的时候可适当添加;温补食材也是宫寒女性可选择的，芥菜、糯米、红枣、莲子、桂圆、牛羊肉等都有不错的温补功效，冬季经常出现腹痛的女性可多吃。

　　少吃忌吃：宫寒的人自然不能再多吃寒性食物了，否则会加重病症，冬季常见的寒性食物有白菜、紫菜、海带、螃蟹等，这些食物是宫寒女性一定要忌口的;另外，凉性的芋头、莲藕、木耳、芹菜、黄瓜等女性们也要少吃或者不吃。

　　调理宫寒食疗方法

　　1、母鸡艾叶汤调理宫寒

　　老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

　　补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

　　2、地黄煮酒调理宫寒

　　生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

　　活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

　　3、阿胶枸杞鸡调理宫寒

　　阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。

　　将阿胶砸碎,放杯中,加黄酒,隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中,加生姜、葱,并加水足量,炖半小时,去生姜、葱,加枸杞子,倒入烊化的阿胶,并放盐,再炖煮15分钟,加味精调味食用。

　　4、鸡煮益母草调理宫寒

　　乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。

　　将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　5、韭菜炒核桃虾仁调理宫寒

　　韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。

　　韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。

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