宫寒怎么调理效果好

时间：2018-03-24 12:50:03 玉凤51由分享

　　对于宫寒的女性来说，不仅容易出现手脚冰冷的症状，严重的还会影响到生育能力，宫寒调理效果好方法有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。

　　宫寒调理效果好方法

　　泡脚能调理宫寒

　　泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，那么宫寒是否可以通过泡脚来调理呢?

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　　专家表示，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。

　　运动能调理宫寒

　　大家都知道，运动是可以提高身体素质的，中医认为，“动则升阳”，所以宫寒的女性可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

　　另外，特别宫寒的女性多走走鹅卵石路，因为在走路的过程中可以刺激到脚部穴位，从而起到疏通经脉的作用，这也可以改善血液循环，让身体变得更温暖。

　　艾灸能调理宫寒

　　中医表示，通过艾灸可以起到调理宫寒的作用。宫寒的人可以艾灸神阙穴、百会穴等，再配合周边穴位进行按摩、推拿，能调理奇经、暖宫散寒。

　　或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元穴以及气海穴，也一样能能改善宫寒。

　　饮食能调理宫寒

　　我们常说，女性要少吃点生冷的食物，这就是为了避免食物的寒气入侵到体内，引起或者加重宫寒。

　　专家认为，常见的枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效，女性可多吃。温热属性的食物，牛肉、羊肉等也是宫寒女人的首选，坚持正确的饮食对于宫寒的调理有很大的效果。

　　手脚冰凉

　　这里说的手脚冰凉并非是指冬季常见的冻手冻脚，如果你在其他季节也一样备受手脚冰凉的困扰，那就说明你可能患有宫寒。

　　痛经

　　撇开外界因素带来的痛经原因以外，如果你经常在经期出现腹部疼痛，而且疼痛难耐，那么就要警惕自己是否已经被宫寒缠上了。

　　腰酸

　　腰酸也是宫寒的一个症状，特别是正值青年的20岁-35岁的女性，经常无缘无故感到腰酸，或者经期腰酸的症状变得明显，那么可能是宫寒搞的鬼。

　　不孕不育

　　有研究证明，宫寒的女性不孕的几率比普通女性来得高，所以当你备孕许多却毫无消息的时候，不如先让子宫暖起来。

　　1、适当摄取盐分

　　在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

　　2、控制水分

　　多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　3、进食不宜过量

　　进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

　　4、吃凉尺度

　　中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。