肝脏排毒的食物和按摩手法
肝脏是身体排毒的重要器官，有些食物可以促进肝脏排毒，肝脏一旦有了毒素对我们自己也是有很大的伤害的，那么自己一定要知道吃一些给肝脏排毒的食物哦。以下是小编推荐肝脏排毒的食物知识，欢迎阅读!
肝脏排毒的食物
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
2、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
3、山药
山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6、黄瓜
其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
7、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
8、胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
排肝毒的穴位按摩
1、太冲穴排肝毒
说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。适当按摩太冲穴可以给你注入能量,排解郁闷,让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
2、肩井穴排肝毒
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、舒肝理气的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
3、大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。
按摩排毒的手法技巧
1、按压
握拳按压和屈指按压,通过指节给穴位和紧张的部位施压。前者适用于大面积、大力度的按摩,后者更适用于脸部、小部位的轻柔按摩。
2、拍打
拍打面部宜用指腹轻柔、细密操作。这是最常用的一种面部按摩手法,也是排毒方法中最简单的一种,对促进护肤品吸收、增强皮肤弹性、促进毛孔代谢和红润脸色都有很好的效果。
3、抚摩
为眼周、额头和鼻翼两侧易生表情纹的脆弱肌肤做排毒按摩时,应多用抚摩的手法从下至上用指腹轻轻提拉肌肤。事先搓热手指或配合有发热效果的排毒按摩美容品使用效果更好。
4、引流
引流是用手指沿淋巴或经络的方向划动以促进循环,在耳后和颈部的淋巴排毒按摩中最为常见且有效。
5、拧捏
拧捏的手法多用于身体按摩,指尖捏住皮肤,两手反向用力,对排除浮肿很有效果。
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