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宝宝贫血的人吃什么补血最快

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  宝宝出现贫血情况,若是不十分严重,家长们可以不要急于给孩子各种补品,通过调整饮食,食补可改变贫血小孩贫血吃什么好?以下是学习啦小编分享给大家的关于宝宝贫血的人吃什么补血最快,希望能给大家带来帮助!

  宝宝贫血的人吃什么补血最快,解答

  小孩贫血是常见的营养缺乏病,贫血时可出现烦躁不安、精神差、不爱活动、疲乏无力、食欲减退及口唇、眼结膜、指甲、手掌苍白等,孩子贫血通常是因为饮食缺铁(如光吃素食)、胃肠道铁吸收不好(如慢性腹泻)、慢性失血(如钩虫病)等引起的体内缺铁,那么小孩贫血吃什么好呢,平时怎样合理有效的补充铁改善?

  贫血的孩子脸色看有点苍白或萎黄,外表上看去有点虚胖,早期精神不好,容易疲乏不爱活动,心率过速,消化功能减退,吃东西不香,指甲上有小坑等。对年长儿来说,有对周围事物淡漠,不感兴趣,上课时注意力不集中,记忆力减退,偶有性格改变,见到爸爸妈妈也没有高兴的样子。孩子血常规检查血色素(血红蛋白)低于110-120g/L。

  小孩贫血,家长应对孩子的饮食营养做合理的安排,荤素多样化,各种米面菜肉都要搭配着吃,烹饪符合口味,孩子才爱吃饭。动物肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄,这几样食物的铁质易吸收,孩子要多吃;其次是蔬菜,黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及豆制品、油菜等,果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣等。

  贫血的孩子应每天可吃几个水果,如橘子、橙子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣、柚子等干鲜水果中含有丰富的维生素C,可促进铁的吸收,让铁吸收更好。

  食补吸收不好或贫血严重的儿童可在营养师的指导下合理补充铁剂,比如给孩子吃点儿童贫血专用的铁之.缘片,通常6周时间左右贫血就会改善了。除此外家长们要培养孩子养成按时进餐,不偏食,不吃零食的良好习惯。零食偏重于味道鲜美,营养成分往往不够全面,易导致缺铁性贫血。

  注意事项

  孩子如果甜品零食过多会影响胃口,容易导致孩子不爱吃饭出现营养不良,因此少吃零食。

  孩子贫血期间补铁要坚持一段时间,至少要两到三个月以上,体内的铁才能储备足,避免贫血再次发生。

  小孩贫血食谱

  食材

  猪肉,牛肉,鸭血,猪血,猪肝

  芝麻,黑木耳,紫米,红枣,红衣花生,赤豆,菠菜

  梨,石榴,樱桃

  食疗食谱

  1/红糖桂圆紫米粥

  紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味

  2/凉拌黑木耳

  黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了

  3/炒猪肝

  猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

  4/瘦肉丸

  瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了。

  5/牛奶水蒸蛋

  鸡蛋两个打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打匀,上锅蒸10分钟之后就好了

  6/红枣汤煮蛋

  锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味

  7/黑芝麻馒头

  黑芝麻炒熟,磨成粉和到面里,蒸成黑芝麻馒头。

  8/补血小窝头

  玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用

  9/红豆浆蒸蛋

  赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋,最后用红糖调味

  10/菠菜面蒸蛋

  鸡蛋两个,加一小碗温水打匀,加少许盐,加烫过的菠菜末,最后上锅蒸熟

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宝宝贫血的人吃什么补血最快

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