祛湿食疗方法以及食物推荐

　　夏季天气湿热，尤其是南方地区，潮湿多雨，容易引起人体内湿气加重，身体里面一旦有湿气的话还是会很难受的，通过一些食疗方法还是可以祛除湿气的。今天小编给大家整理了祛湿食疗方法知识，希望对大家有所帮助。

　　祛湿食疗方法

　　1、红豆薏米汤

　　不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，可以当解渴的茶喝。

　　2、五豆汤

　　食材为红小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。

　　功能补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。

　　甘草在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。

　　3、扁豆茯苓饮

　　扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。

　　功能益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。

　　白扁豆入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。

　　4、黄瓜祛湿汤

　　老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。

　　功能去烦热、去小便赤热。

　　5、健脾祛湿汤

　　淮山(干品)、土茯芩、薏米，洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。适宜脾胃功能差者饮用。

　　山药可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良腹泻等皆可运用。

　　6、绿豆薏米汤

　　材料绿豆150克，薏米50克，陈皮1个，冰糖少许。

　　做法绿豆与薏米洗净后，加水煮至绿豆脱皮，熄火，闷约1个小时后，加入陈皮1个、冰糖少许，以大火煮开后，改小火煲煮至绿豆变沙，即可食用。

　　功效本品有清热解毒、除湿健脾的功效。适用于夏季湿热引起的心烦热盛、胃胀胃痛、呕吐腹泻、头身重痛、疲乏困倦等症。

　　夏天祛湿食物有哪些

　　1、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　3、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　5、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　判断体内是否有湿气方法

　　1、头发爱出油、面部油亮;

　　2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;

　　3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;

　　4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉);

　　6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿;

　　7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹;

　　8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;

　　9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;

　　10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落;

　　11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”;

　　12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿;

　　13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄;

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