月经量少怎么改善 改善月经量少的食疗方
常常听到女性朋友抱怨说，做女人真麻烦，尤其是每个月的大姨妈，而大姨妈一光顾就要好几天。但是有些女性却要为大姨妈的过少而惶惶不安，本文是学习啦小编整理的改善月经量少的食疗方，希望对你有所帮助。
月经量少吃什么好
可乐排骨
材料：排骨块400克，可乐200毫升。
调料：盐、鸡粉各适量，生抽、料酒、水淀粉、食用油各适量，姜片、蒜末、葱段各少许。
做法：1、将排骨块入沸水锅中氽去血水，捞出备用。
2、将姜片、蒜末入油锅爆香，倒入氽过水的排骨块，淋入料酒、生抽，加盐、鸡粉炒匀调味。
3、倒入可乐，小火焖煮至排骨熟透，用水淀粉勾芡，撒上葱段后炒匀即可。
功效：排骨能缓解气血不足的症状，本品对补充营养，防治月经量少有良好的功效。
糖枣芹菜汤
材料：芹菜250克，红枣10枚。
调料：红糖适量。
做法：1、将红枣用清水泡软，捞起加水煮汤，并加红糖同煮。
2、芹菜去根和老叶，洗净切丝。
3、待红枣熬至软透出味时加入芹菜丝，以大火煮沸，盛出装碗即可。
功效：芹菜含有丰富的维生素、钙和铁元素，红枣可补血，本品具有补血活血，缓解月经量少，增强免疫的功效。
胡萝卜炒蛋
材料：胡萝卜100克，鸡蛋2个。
调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量，葱花少许。
做法：1、将胡萝卜洗净去皮切粒，鸡蛋打入碗中，用筷子调匀，锅中注水烧开，放盐、胡萝卜粒，焯煮至八成熟后捞出。
2、把胡萝卜粒倒入蛋液中，加盐、鸡粉、水淀粉、葱花拌匀。
3、锅中注油烧热，倒入调好的蛋液，翻炒成型后装盘盛出即可。
功效：胡萝卜可增强机体免疫功能，鸡蛋蛋白质含量丰富，本品可为子宫细胞的代谢提供必要的营养，缓解月经量少。
板粟香菇
材料：板粟(去壳)200克，水发香菇150克。
调料：酱油、味精、香葱、生姜、白糖、水淀粉各少许，鲜汤100毫升，豆油、食用油少许。
做法：1、将炒锅上火，注油烧热，下水发香菇、板粟煸炒。
2、加酱油、鲜汤、香葱、生姜、白糖拌匀烧沸，用小火焖3分钟。
3、改中火，加味精拌匀调味，用水淀粉勾芡，炒匀即可。
功效：香菇可提高机体免疫的功能，板粟有补肾壮腰、强筋活血等功效。本品对防治体虚血瘀型月经量少有一定的功效。
吃六款食疗预防月经量少
1、气血虚弱
症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食疗方：当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足
症状：肾气不足常出现的症状就是月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，晚上尿比较多，还伴有阴道分泌物少的情况。
食疗方：海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结
症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
食疗方：玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、痰湿内阻
食疗方：绵茵陈瘦肉汤
我们可以用瘦肉和适量的绵茵陈进行煲汤，这种方法是能够清热化湿的。
症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。
5、荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
6、淮山薏米芡实扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。
除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理，可以获得较好的效果。
月经量少是什么原因
(1)血虚：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。
(2)肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。
(3)血瘀：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。
(4)痰湿：身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。
(5)有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。
(6)少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。除此之外，如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗，以免发生月经闭阻的现象。
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