胃很容易涨吃什么粥养胃_养胃粥的做法
对于胃很容易涨的人来说，喝对粥能够养胃。那么，胃很容易涨的人吃什么粥可以养胃呢？养胃粥是怎么做的呢？下面学习啦小编给大家分享的养胃粥的做法，希望能帮到你!
养胃粥的做法
养胃粥的做法一、芝麻小米粥
原料：小米150克，黑芝麻30克，白糖适量。
做法：
1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干。
2、黑芝麻洗净，晾干，研成粉。锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。
3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
功效：小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
养胃粥的做法二、白萝卜山药粥
原料：白萝卜100克，山药50克，大米100克，香菜末8克，盐2克，鸡精1克，香油5克。
做法：
1、白萝卜去缨、去皮，洗净，切小丁。
2、山药去皮，洗净，切小丁。
3、大米淘洗干净。锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米，小火煮至八成熟，加白萝卜和山药丁煮熟，加盐和鸡精调味，撒上香菜末，淋上香油即可。
功效：山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。山药搭配白萝卜养胃益脾，所以白萝卜山药粥补益脾胃，用于脾胃虚弱、食少、久泻久痢等。
养胃粥的做法三、山药百合大枣粥
原料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米一同放入锅中，加入适量清水共煮粥，每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
养胃粥的做法四、玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3个，玉米粉、糯米粉、冰糖各适量。
做法：
1、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟。
2、然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
3、锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀。
4、然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
5、开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
饭后胃很容易涨的原因
食物中毒
食物中毒事件在日常生活中屡见不鲜，胃和下腹部出现不适是食物中毒的重要表现。这时应思考是否吃了不干净或不能同时搭配食用的食品，如用甘草煮鲤鱼，刚吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒应及时就医，以免病情加重发生危险。
过饥过饱
饮食不规律是现代人的生活常态，很多人因为工作原因，经常饥一顿饱一顿，殊不知胃早已亮起了"红灯"。饭后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗议"了。所以平常要注意饮食的规律性，过饥时可以先吃点小食品垫垫肚子;正餐不要过饱;如果过饱可以吃些消食片助消化。
贪食新品
很多人食用某种新奇食品后会肠胃不适，如有人第一次吃咖喱饭就闹肚子，这往往是因为不同人群饮食结构和身体素质不同造成的。所以日常还是应以我们固有的饮食习惯为主，多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，不要盲目贪食新奇食品。
情绪不畅
生活中难免会遇到不顺心的事，出现情绪波动也属人之常情。但这影响的不只是你的心，还有可能是你的胃。人情绪低落时感觉食宿无味，正是这个道理。所以饭后胃疼，很可能是你的胃在"闹情绪"。安抚它最好的办法是先让自己的情绪平稳，可以做做深呼吸，看看花草树木，转移自我注意力，摆脱低落情绪的困扰。
胃部疾病
如果饭后的胃痛是经常性、周期性的，那要特别注意是不是得了胃炎、胃溃疡，甚至有患胃癌的风险。这种情况一定要及时到医院检查，避免错过最佳治疗时间，更不可滥用药物止痛，避免病情恶化。
湿寒热症
中医认为，人被湿寒热等外邪侵扰时，体内精气会被阻滞，不通则痛。也就是说人体内湿气、寒气、火气过旺也可引起胃痛。所以日常应该注意对湿、寒、热的防范，如不要过多吹空调，不要吃太多冷饮，尤其不要冰啤酒就烧烤，极伤肠胃。
暴饮暴食
"吃吃吃，根本停不下来!"是许多吃货的真实写照。面对美食的诱惑，很多人成了暴饮暴食一族。结果无非就是长了一身膘还累坏了肠胃。所以当胃痛找上门时，很可能是您的胃在祈求："请少吃点吧，吃饱就好，不要贪多啦!"
胃很容易涨的穴位按摩
第一、中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
第二、天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
提示：这些常见的自我穴位按摩法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
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