豆腐炖白萝卜简单又好吃的做法

　　豆腐炖白萝卜的做法十分简单，这道菜特别适合要减肥的人食用，但是营养价值还是挺丰富的，值得一试。小编给大家精心推荐的豆腐炖白萝卜做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作豆腐炖白萝卜的食材

　　好吃的豆腐炖白萝卜步骤

　　1.原料：豆腐和虾，虾是早晨煎了一下的，不煎也没问题

　　2.原料：白萝卜和葱姜

　　3.豆腐切成长方形的块儿

　　4.不放油，直接煎成图片那种程度

　　5.锅里放水，虾，姜片，蒸鱼豉油和酱油煮开

　　6.煮开后下白萝卜块儿，再调入一点辣酱

　　7.当白萝卜煮烂，用筷子能插进去的时候下进豆腐，煮至汤汁差不多收干还剩一点儿的时候乘出

　　8.撒上葱丝，ok啦

　　9.加上黑米饭和纳豆，健康低脂好消化～味道不打折

　　冬天吃白萝卜的好处

　　增食欲、促消化

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　缓解便秘

　　有便秘症状，可以煮食;积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽。

　　缓解口腔溃疡

　　口腔溃疡，可以捣汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。 有利 各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

　　滋养皮肤

　　白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤白嫩。此外维生素A和维生素C有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

　　排毒养颜

　　白萝卜中的植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。防癌 白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌功效。

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