学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

护眼健康食谱大全

时间: 炎玉700 分享

  保护眼睛,也可以从饮食入手,那么你知道有哪些护眼的健康食谱吗?护眼健康食谱有哪些推荐呢?今天小编就为大家推荐的四款能够帮助大家更好的保护自己的眼睛的美味食谱哦!

  护眼健康食谱1.芝麻核桃乳蜂蜜饮

  功效

  可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

  食谱

  黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

  护眼健康食谱2.核桃枣杞鸡蛋羹

  功效

  这款食谱一直都是一款养眼护眼的食谱,不仅能保护眼睛,还能帮助大家改善近视、视力减退的症状,所以对于想要护眼的人来说,一定要多吃这款食谱哦!另外,常吃这款食谱不仅能护眼,还能改善头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  食谱

  核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  护眼健康食谱3.枸杞叶茶

  功效

  这款茶饮,不仅具有不错的护眼功效,而且能够帮助女性美容护肤哦!事实上,泡茶的枸杞子直接食用也能给我们带来非常好的健康作用哦!枸杞子不仅能够润泽肌肤、保护眼睛,还能强健身体、滋阴壮阳、延年益寿哦!

  食谱

  枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。

  当然,如果你不喜欢枸杞叶的话,也可以使用枸杞果。枸杞子是一种传统的护眼食物,在我国有着非常悠久的历史哦!凡是眼睛感觉到不适症状的女性,都可以试试用枸杞果泡茶喝的方法哦!经常服用,对身体也很好哦!

  护眼健康食谱4.菠菜护眼汤

  功效

  补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

  食谱

  猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分,滤渣留汤备用。

  猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。

猜你感兴趣

1.保护眼睛的食谱

2.护眼养生食谱

3.儿童护眼食谱

护眼健康食谱大全

保护眼睛,也可以从饮食入手,那么你知道有哪些护眼的健康食谱吗?护眼健康食谱有哪些推荐呢?今天小编就为大家推荐的四款能够帮助大家更好的保护自己的眼睛的美味食谱哦! 护眼健康食谱1.芝麻核桃乳蜂蜜饮 功效 可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 小学生一周营养早餐食谱大全
    小学生一周营养早餐食谱大全

    小学生一周健康营养早餐食谱分享给大家,学生有身高、体重、食欲等等方面的差异。因此,要活学活用,但是高质量的早餐要遵守一个原则,那就是要保

  • 孕妇煲汤食谱大全 孕妇喝什么汤好
    孕妇煲汤食谱大全 孕妇喝什么汤好

    其实,大部分女性在怀孕的时候,都会去了解煲汤食谱,为自己和腹中的胎儿补充足够的营养,因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、

  • 孕妇早餐食谱大全
    孕妇早餐食谱大全

    怀孕早期由于胎儿生长发育缓慢,孕妇机体处于生理调整过程的初期,此时母体子宫及有关组织增生变化不太明显,因此怀孕早期对膳食中的热能及各种营

  • 孕妇每月营养食谱大全
    孕妇每月营养食谱大全

    孕育一个健康、聪明的宝宝,是每个准妈妈的心愿。国际最新研究认为,宝宝的健康和智商更多的取决于母亲的健康和智商,下面是学习啦小编整理的孕妇

16155