学习啦_养生学堂 > 养生知识 > 健康饮食 > 食物知识 >

老人润肠通便的食物

时间: 玉凤51 分享

  便秘几乎是每个老年人都有的问题,有的老人已经被便秘困扰了很多年了,痛苦不堪,可以通过食疗方法,下面是的老人润肠通便的食物,欢迎阅读。

  老人润肠通便的食物

  一、阴虚便秘

  阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等。适合吃以下这些东西:

  1、百合蜂蜜饮

  百合50克,蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透,入蜂蜜、白糖调匀服食。

  2、黑芝麻桃松糊

  黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克,蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀,温水送服。

  二、血虚便秘

  血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等。适合吃以下这些东西:

  1、首乌红枣粥

  首乌20~30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁,再加大米、红枣共煮粥,粥成入冰糖溶化后服。

  2、海参木耳猪肠汤

  海参30克、木耳20克、猪大肠150克,将猪大肠洗净,与木耳、海参共炖熟、调味服食。

  三、气虚便秘

  气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多。适合吃以下这些东西:

  1、牛奶粳米粥

  牛奶250克、粳米100克、白糖适量。粥成入牛奶及白糖调匀,空腹服食。

  2、黑芝麻黄芪汤

  可以用60克黑芝麻,黄芪20克,加上适量蜂蜜,然后把黑芝麻捣碎,调成糊状,煮熟,再加入适量蜂蜜和黄芪,一起煎水去渣服用,治疗老年性便秘效果不错。

  原因

  1、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

  2、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

  3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。

  4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。

  5、药物性因素,如解痉药、制酸药、造影剂、镇咳药、镇痛剂、异烟肼等抗结核药、降压药和利尿剂等,均可引发一定程度的便秘。

  6、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。

  食疗方法

  1、蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,适用于大便秘结。

  2、蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,必要时予以灌肠,可用于顽固性便秘。

  3、蜂蜜适量,葱白(小指粗)1根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内5~6厘米,来回抽擦2~3次后拔出,约20分钟即欲大便。如仍不排大便,再插入葱抽擦2~3次即通。

  4、按摩缓解便秘,具体的手法是,用手掌在腹部做顺时针的按摩,顺序是从左上腹开始,然后按摩到心窝的位置,逐渐按摩到上腹,再到肚脐,然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后,从右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

猜你喜欢:

1.可以治疗便秘的食物及治疗方法

2.可以通便的食物有哪些

3.可以通便的食物最佳润肠通便

4.可以润肠通便的食物有哪些

5.松仁的营养价值及功效作用

113653