产后脱发怎么办_产后脱发要怎么恢复
孕妇是一个特殊的群体,因为孕育一个宝宝是需要很大的精力,也是要付出很多的,很多的产妇在产后有很严重的脱发现象。产后脱发怎么办?产后脱发应该怎么治疗才能恢复呢?下面就是学习啦小编给大家整理的产后脱发的治疗方法，希望对你有用!
产后脱发的原因
1、身体激素水平变化
怀孕期间，女性体内的雌激素含量增多了，使得孕期头发脱落少。而到了产后，激素水平发生变化，雌激素含量慢慢减少，渐渐恢复到怀孕之前的状态，进而出现脱发的现象。
2、情绪长期压抑紧张
部分女性产后由于生活压力大，带孩子过度劳累疲惫，或者是受到其他精神心理上的刺激，导致情绪长期过于压抑和紧张，这也会导致妈妈产后脱发厉害。
3、产后不注重头发卫生
老传统认为，产后月子里绝对不可以洗头，甚至连梳头都不可以，否则就会引起头痛和严重脱发。其实这种想法是不对的，如果月子期间不洗头，头发就会变得油腻，而毛孔也会被大量的污垢所堵塞，可致脱发。事实上，产后定期洗头，只要注意保暖避免被风吹、受凉，及时把头发弄干了，对身体健康没有影响。
产后脱发食疗方法
1.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，食材清洁干净之后，一同放入砂锅中煮粥，可以加些白糖调味。
作用：补肝肾、益气血，是产后调理佳品，加速身体的恢复，并改善脱发现象。
2.黑豆核桃桑椹粥
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆提前浸泡好，再与其他食材同煮粥食，可连续食用。
作用：适用于肾亏血虚所致产后脱发严重的女性调理。
3.龙眼人参瘦肉汤
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片，一起放到砂锅内，加清水适量煮沸至肉熟烂，调味即可。
作用：适于改善产后气血亏虚而引起脱发现象。
4.枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。羊肉用过水去膻味，再与枸杞子、黑豆共放锅内，加水适量，煲约2小时，至豆熟肉烂，调味。
作用：有补肾益气，养血生发的功效，特别适合产后肾气不足而致脱发的妈妈们食用。
预防产后脱发的方法
1、放松心情
有部分女性产后由于种种原因而患上了产后抑郁症，这会对身体恢复造成严重影响。产后要适当放松心情，不要让孩子长期过于劳累，调整好自己的心情，多和朋友家人沟通倾诉，对于释放内心压抑心情有所帮助，而且也是防止产后脱发的一大重要措施。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、饮食调理
平时多吃一些有利于头发生长的食物也很重要，比如黑芝麻、红枣、龙眼肉等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。通过食疗法来调理肝肾健康，对于预防产后脱发有一定的作用。
3、护理头发
1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
4、用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
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