夏季养生消暑茶有哪些

　　现在流行的一种喝水方法就是喝“花样茶”补水。别走开，接下来，学习啦小编就和大家分享夏季养生消暑茶，希望对大家有帮助!

　　夏季养生消暑茶(一)

　　【银菊茶】

　　金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

　　【竹叶茶】

　　青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

　　【菊决槐花茶】

　　取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

　　【二子茶】

　　枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

　　【绿豆薄荷茶】

　　绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

　　【藿香茶】

　　藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　【荷叶茶】

　　带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

　　【双叶茶】

　　鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

　　【双花茶】

　　金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

　　【绿豆薄荷茶】

　　绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

　　夏季养生消暑茶(二)

　　降血压山楂配决明

　　其实，以前的中医研究中就有很多花茶的配方。

　　医院专家：老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。

　　枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。

　　很多人都喜欢喝山楂茶，它不仅可以降血脂，而且可以软化血管，对身体是非常好的。

　　如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。

　　如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶中配以可降压的决明子，抗氧化的何首乌，效果就更好了。

　　口干自制米茶

　　营养科专家：不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其实最主要的就是这几种情况：当皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果总觉得口干，可坚持喝一些米茶。

　　那么米茶改如何自制呢?就让我们一起来了解下吧。

　　米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。

　　我喝水的习惯是，不只喝一种茶，多种茶换着喝，但不管喝哪种茶，每天都要喝800毫升左右的白开水。

　　用嗓多喝紫苏茶

　　资深德语翻译学者：德国人喝茶很讲究，除了红茶和普洱茶外，还很重视茶的食疗作用。

　　比如在售卖茶的摊点，就分有开胃养颜的干花儿茶、水果茶(包括苹果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。
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