学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

中医的夏季养生知识

时间: 飞鸿14 分享

  夏季是万物生长的季节,而这个季节最主要的特征就是容易中暑,也容易产生湿气。所以夏季大家要做的养生就是能够防暑防湿。那么中医夏季养生之道有什么呢?下面学习啦小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦!

  中医夏季养生之道

  “夏三月,此谓蕃秀”。夏天,五行属火,对应的人体器官是心脏,应该多补充水和盐分。

  夏天阳热已盛,万物繁茂。医认为夏天内应于心,心主血脉,其液为汗。夏天我们的气血都走到了体表,毛孔开张,因而汗出较多,以利暑热的排出,若所爱在外。这时千万不可过于贪图凉快,使毛孔闭塞,汗液不畅,暑热内闭不能外泄,轻则感冒不适,重则暑热内迫心包,致神昏谵语,变证多端。我认为夏天开空调温度最好保持在26-28度为好,以不热为度,并且不要长时间呆在空调房中。

  在夏天的时候,我们要保持情结的平稳,不要使情志过激,以保持心神的饱满。如果暑热过盛,汗出过多,容易损伤心气,导致胸闷,心慌等心气不足症状。可服用生脉饮,方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、五味子固摄心气,以益气养心,生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方,黄芪补气升阳,生石膏清热解暑生津。以补气清暑。夏天一定要多喝水,要主动喝水,及时补充盐分,特别是老年人一定要做到这点。

  中医四季养生之夏季养生之道的介绍当中,提醒大家在夏季要多补充水份,避免中暑。壹药网温馨提示:到了夏季还可以多喝一些降火的汤,像绿豆汤或者是菊花茶等。养生就是要帮助大家能够养成良好的生活习惯。

  四季养生知识之夏季养生原则

  一、养阴扶阳

  “养阴扶阳”,是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”,但两者的性质却截然相反。

  暑属于“阳邪”,易损耗人的津液,导致人体产生“热变”,常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”,特点是下行,比较重,比较浊。湿气一重,人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困,肠胃就不舒服,于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以,此时也需要扶阳,如服用温阳化湿的五苓散之类。

  二、健脾和胃

  夏天,人们大量喝水,脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加;体力消耗大,也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下,把脾胃保养好十分重要。

  夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料,如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等,另外,苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度,不能贪图一时之快伤了脾胃;还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位

  三、清心养心

  夏季在五行上与火对应,在五脏上与心对应。而这个季节,也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎,人体血液流动加快,心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋,应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑,天既然热了,就少到人多的地方。其次,保证充足的睡眠,学会睡“子午觉”,就是子时(23时)之前入眠,午时(11时~13时)再补午觉。另外,可以吃一些清凉的食品,如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。

中医的夏季养生知识

夏季是万物生长的季节,而这个季节最主要的特征就是容易中暑,也容易产生湿气。所以夏季大家要做的养生就是能够防暑防湿。那么中医夏季养生之道有什么呢?下面学习啦小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦! 中医夏季养生之道 夏三月,此谓蕃秀。夏天,五
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季养生菜谱
    夏季养生菜谱

    盛夏时节,食疗药膳以清热解暑为宜。下面就让学习啦小编告诉你夏季养生菜谱,欢迎参阅 夏季养生菜谱一、粉葛煲猪骨 粉葛,学名葛根,《本草纲目》载

  • 中年女性夏季养生茶
    中年女性夏季养生茶

    夏季大家都会注意养生,适合夏天喝的养生茶有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你中年女性夏季养生茶,欢迎参阅 适合夏天喝的养生茶 1、菊花茶 菊花茶

  • 中年女性夏季养生茶
    中年女性夏季养生茶

    夏季大家都会注意养生,适合夏天喝的养生茶有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你中年女性夏季养生茶,欢迎参阅 适合夏天喝的养生茶 1、菊花茶 菊花茶

  • 中年女性夏季养生之道
    中年女性夏季养生之道

    夏季是疾病多发的季节,女人得注意养生。下面就让学习啦小编告诉你中年女性夏季养生之道,欢迎参阅 女性夏季养生之道 夏季养生之道:饮食调理 夏季

52214