孕妇血糖高怎么控制 孕妇血糖高如何控制

　　孕妇血糖高怎么办?孕妇血糖高怎么控制?孕妇血糖高可以通过哪些渠道控制?孕妇血糖高可要相当注意了，下面学习啦小编为您介绍孕妇如何控制血糖。

　　孕妇血糖高怎么控制：通过饮食控制

　　1、甜食还是尽量避免比较好，杜绝糖分过多摄入

　　避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食，

　　每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

　　2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量

　　少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、适当增加蛋白质食物的摄入

　　孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量。

　　应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

　　4、应增加膳食纤维摄入量

　　它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。

　　纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

　　5、少量多餐

　　因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

　　建议：

　　将每天应摄取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

　　6、少吃肉类，多吃青菜

　　少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

　　多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

　　7、食品应该选择糙米、粗杂粮

　　因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素。

　　糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　孕妇血糖高怎么控制：运动缓解

　　运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长。

　　运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、孕妇体操、太极拳等。

　　运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。

　　孕期每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。

　　好处：

　　适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖。

　　孕妇血糖高怎么控制：药物治疗

　　监测血糖，通过饮食控制3-7天，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小时血糖≥6.7mmol/L。

　　若仍不理想。为避免加重病情，应及时在医生指导下进行胰岛素治疗。

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