孕妇血糖高能吃红糖吗 孕妇高血糖饮食注意事项

　　孕妇血糖高可以吃红糖吗?孕妇血糖高吃红糖好吗?红糖具有益气补血、健脾暖胃等功效，而且红糖还能有效的缓解经期不适，对于女性来说是非常滋补的食材，那么血糖偏高的孕妇能吃红糖吗?一起来看看。

　　孕妇血糖高能吃红糖吗

　　孕妇血糖高是不适合吃红糖的，红糖的含糖量为96%，而且含有较多的葡萄糖，可以直接被吸收入血而升高血糖，加重病情。此外红糖水具有活血化瘀的功效，孕妇喝红糖水容易引起宫缩，导致流产。

　　健康小贴士：除了红糖之外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食品只含糖，营养成分不多，吃了以后还容易发胖。孕妇在怀孕晚期应尽量避免食用这类食品，以免体重上升过快，增加分娩的难度。甜食中的蔗糖经胃肠道消化分解后，可以引起体内血糖浓度增加。吃甜食越多，血液中葡萄糖浓度就越高。

　　红糖的功效与作用

　　1、促进细胞新陈代谢

　　红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

　　2、补血养颜

　　.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

　　3、增强皮肤弹性

　　红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　孕妇高血糖饮食注意事项

　　1、主食多选择粗粮

　　主食一般以米、面为主，但可以在主食中多添加一些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　2、少食多餐

　　孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、多吃低血糖指数的食物

　　对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应 曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。除此之外，不该吃白糖等糖分多的。

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