帮助女人养颜的水果有哪些
女人喜爱吃水果是个好习惯，水果不仅好吃，对于女性来说还可以养颜，下面是的帮助女人养颜的水果，欢迎阅读。
帮助女人养颜的水果
1、番石榴
在生活中人们多叫它为石榴，外表红艳艳的。女人们吃它，养颜效果那是杠杠的，比如说想要美白肌肤的女人们可以常吃。因为其含有比其他水果高好几倍含量的维生素C，大家都知道这种营养素，美白功效那可是被公认的。
建议女人们吃它的时候，可以将它切成几个小块，然后一块块吃，这样就不会那么耗时间了。当然，如果你不觉得麻烦的话，可以用牙签，一块一块的吃。
2、柠檬
这种水果的养颜效果，那是众所周知的。生活中爱美的女人都喜爱吃它。吃它的养颜效果，主要是防止，甚至是消除在肌肤中沉淀的色，最后实现美白的效果。之所以有这样的养颜效果，是因为其含有不少量的维C和柠檬酸。
建议女人们将柠檬榨汁喝，在喝的时候，还可以加些凉白开，之后再加些冰糖甜味的食物等调味，经常喝这样的柠檬饮品的话，可以帮助女人们让肌肤变得白嫩哟。
3、番茄
这种既是水果又可以当做蔬菜的食物，也是不少爱美女人们的口中宝。其含有的维C以及烟酸等物质，如果女人们每天都记得吃一个番茄的话，可以帮助她们的肌肤老得慢一点，而且脸色也会变得红润起来，让女人的肌肤变好，气色也变好。
水果
樱桃
樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外，樱桃仁含氰甙，水解产生氢氰酸，误食樱桃核过多可出现中毒症状。
柠檬
柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素，被用作化妆品和护肤品的原料，能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。
苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分，这种果胶可以有效促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，达到降低胆固醇的目的。
李子
夏季正是李子的收获季节，这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C，而且所含的热量也很低，可以说是一种低热量食品，日常用李子来代替零食，绝对可以满足食欲需要。
柚子
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦!
方法
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身体经过一晚上的新陈代谢,这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道,以促进大小便排除,为一天的新陈代谢来一个好的开始。每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已经是身体严重缺水的信号,有事没事的时候都可以喝点白开水,保证一天8杯水。
2、多吃水果
新鲜水果被称为体内“清洁剂”,有解毒的作用,经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解,还能起到平衡体内酸碱性的作用,因为大多数水果是碱性的,比如柠檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜欢吃水果,你可以把水果用榨汁机榨成果汁,可以溶解沉淀于细胞内的毒素,待这些被溶解之后随尿液排出体外,可以带走身体很多毒素。
3、吃粗纤维食物
现在很多人吃细粮,粗纤维吃的很少,多吃些富含纤维质的食物,比如糙米、红薯,芋头等就能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的毒性物质,很多粗纤维的食物还有解毒的功能哦。
4、晚上11点前睡觉
女人千万不能做夜猫子,女人是熬不起的。女人睡觉之后,11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒,皮肤也都开始新陈代谢,而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜,体内毒素不能及时排除,脸上会长斑的哦。
5、爱上运动
运动的女人不会老,现在很多白领,常年呆在办公室,很少运动。运动时候,身体上出汗也是身体排毒的一个很好的途径。排汗的时候,身体大量毒素随着排除体内,因此,女人每周最少剧烈运动2次,大汗淋漓的那种感觉最好。当然,有氧运动更有效哦。还能减肥,一举多得。
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