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最有利于美容养颜的粥品

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  喝粥的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效,一些粥具有美容养颜的功效,下面小编为你整理答案。

  最有利于美容养颜的粥品

  NO1:薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

  此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

  NO2:山药枸杞粥

  材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

  做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  NO3:茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克、

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

  所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

  NO4:玫瑰花粥

  材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

  做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

  玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

  NO5:桃花粥

  材料:桃花10克、粳米100克

  做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

  常言道“面若桃花”,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

  NO6:梅花粥

  材料:粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

  做法:首先提前浸泡梅花1到2个小时,其间可把粳米用大火煮开,接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

  中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纤细的身材。

  NO7:白兰花粥

  材料:粳米100克、白兰花10克。

  做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

  此粥不仅具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

  美容养颜汤

  1、红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:红枣补血益气,山药健脾养胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

  2、红薯银耳枸杞汤

  原料:红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。

  做法:红薯削皮切块,干银耳用水泡发至软,枸杞子洗净;将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软;将红薯块倒入,煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入,煮5分钟即可。

  功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  3、白果肚片汤

  材料:猪肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。

  做法:猪肚处理干净备用。冷水下锅,加入几片姜,再放入猪肚一起煮上3--5分钟。捞出来后用刀子刮掉白白的膜。准备好姜片和其他调味料,并将其他调味料放入调味料钢球中,方便以后一次性取出。肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中,再加入姜片和调味料钢球。加入适量的开水,水要一次性加足。加上盖,两边扣紧,转为高温键炖上一个半小时。加入白果和黑木耳,再加盖转低温键炖煮半个小时。最后加入白胡椒和盐调味,加入几颗枸杞子,装入碗中,就完成了。

  功效:白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食,营养丰富,含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质,有美肤养颜,抗衰老,滋润肌肤的作用。

  4、蜜瓜响螺瘦肉汤

  原料:蜜瓜、响螺、瘦肉。

  做法:煲滚半煲水,将洗净的材料放下,待再次滚起后煲约片刻,最后放入适量的盐调味便可。

  功效:此汤水具滋润养阴的功效,对干燥、脱皮的肌肤最有帮助,能令肌肤重现光泽,补充肌肤失去的水分。

  5、木瓜花生排骨汤

  原料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。

  做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

  功效:木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。

  排毒养颜的运动

  1、光脚走路延缓衰老。中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  2、快走也是排毒招数。我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  3、跳一跳赶走毒素。淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

  4、做家务给心脏排毒。科学研究表明,常做一些低强度家务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。

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