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补气补血养颜汤的做法

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  不少人通过补气补血来达到养颜的效果。那你知道补气补血养颜可以喝什么汤吗?下面将由学习啦小编告诉大家补气补血养颜汤的做法,仅供大家参考!

  9种补气补血养颜汤的做法

  1、合掌瓜南北杏排骨汤 --清热养颜的鲜美滋味

  材料:合掌瓜1斤,排骨1斤,生薏米3梁,蜜枣5粒,南北杏6钱,姜2片

  做法:合掌瓜去籽切4块,生薏米泡水一下,然后取出,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  2、腐竹淮山百合瘦肉汤--排除秋燥,久咳烦恼的好汤头

  材料:腐竹4两,百合2两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1片 做法:腐竹先泡水,瘦肉切大块川烫,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  3、马蹄眉豆猪舌汤--滋润降火

  材料:猪舌1条,排骨10两,红莱菔1个,陈皮1片,马蹄15粒,姜2片,眉豆3两

  做法:红莱菔去皮切大块,猪舌头切大块与排骨一起川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  4、西红柿马蹄排骨汤--味道清甜的瘦身

  材料:大豆豆芽10两,排骨1斤,西红柿5个,姜2片,马蹄10个

  做法:西红柿去蒂,切大块,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮2小时40分钟即可

  5、鸡骨草煲蜜枣瘦肉汤--预防肝炎有一套

  材料:鸡骨草3两,蜜枣3个,陈皮1片,瘦肉1斤

  做法:瘦肉切大块,川烫,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  6、洋参莲子煲猪心--解热除烦益心肺

  材料:西洋参3钱,猪心1个,桂圆肉5钱,瘦肉8钱,莲子3两

  做法:桂圆先泡水,莲子去苦心,瘦肉和猪心切大块川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  7、霸王花杏仁瘦肉汤--清热,通肠

  材料:霸王花(昙花)3两,南北杏1两,无花果5粒,瘦肉1斤,陈皮1片

  做法:无花果抛开切成两半,瘦肉切大块川烫,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  8、乌豆北耆瘦肉汤--开胃补身,一举两得

  材料:黑豆3两,瘦肉1斤,北耆1两,姜2片(老姜),南枣6粒

  做法:瘦肉切大块川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  9、老黄瓜赤小豆儿瘦肉汤--除燥住进排尿

  材料:老黄瓜连皮1个(外皮较黄,肉质较熟),蜜枣5粒,赤小豆儿2两,扁豆2两,瘦肉1斤,陈皮1片,姜2片

  做法:老黄瓜连皮切开,去籽在切成大块,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

  补气补血养颜的5种食物

  1、吃富含纤维的食物。毒素积累最多的地方就是肠道,如果每天能够将肠道的毒素排出,那人就会容颜年轻,远离很多的斑点和痘痘,那早餐吃蔬菜则是摄入纤维的一个很好的办法,因为蔬菜中都含有非常丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,加速排便,利于排毒

  2、吃富含维生素的食物。那首选的就是水果,现在是春季,水果也是品种繁多,建议吃时令的水果为好,水果富含各种维生素,尤其是维生素C和维生素A,这两种维生素对于抗氧化起着非常重要的作用,延缓衰老,同时维生素C让你的皮肤更加的白皙、细嫩,更有弹性,而维生素A会让你的皮肤更光滑,所以,早餐要吃两种以上的水果为好。橙子、猕猴桃、火龙果、香蕉等都可以选择。

  3、吃红薯。如果你想更年轻身体更好,早餐建议吃红薯,红薯近些年受到极大的关注,人们正在不断探求它对健康以及长寿的影响,红薯含有蛋白质和维生素,而且也富含纤维,对排毒和补充营养素都有效果。

  4、碳水化合物不能少。米饭也是不能省的,碳水化合物是人的第一热量和能量来源,早餐更是不能少,喝粥也好吃米饭也好,建议可以吃一些粗粮。

  5、富含蛋白质的食物。要想皮肤好,要想不衰老,蛋白质不能少,早餐一定要吃优质蛋白,比如喝牛奶、酸奶、豆浆等,还可以吃鸡蛋、鹌鹑蛋等,这些都是含有丰富的蛋白质,蛋白质和VC结合形成胶原蛋白,才能维持皮肤的弹性,也可以维持血管的弹性,让你远离心脑血管疾病,同时又延缓你的衰老。

  那以上食物钙如何搭配,笔者建议可以按照这样的比例来进食:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭+1份牛奶(酸奶、豆浆、煮鸡蛋)。

  补气补血养颜的5个小妙招

  1、食盐蜂蜜排毒养颜

  为肌肤排毒养颜,食盐蜂蜜可以来帮你。将少量的食用盐混合到蜂蜜当中,搅拌均匀,最好让食用盐完全溶解掉,然后涂抹在脸上,大约按摩十分钟左右,再用温水清洗干净即可。由于食盐有着极强的消炎杀菌功效,蜂蜜有着良好的保湿滋润效果,两者搭配在一起使用,在为肌肤内部排出多余毒素的同时,还可以有效滋润保湿肌肤,经常使用,可以让皮肤堆积的毒素少很多。

  除了敷脸的方法之外,美眉们还可以常喝蜂蜜水,蜂蜜的保健功效也是不容忽视的,它可以很好地帮身体排毒通便,非常适合因为宿便而导致毒素堆积的美眉们食用。

  2、荔枝排毒养颜

  荔枝有着非常好的帮助肌肤排毒养颜的功效,它富含维生素C、果胶和氨基酸等有益肌肤健康的护肤成分,可以促进细胞的生成,是非常理想的养颜水果。常吃荔枝可以有效排毒养颜,将荔枝果肉捣碎,敷在干净地面部皮肤上,十分钟之后,再用温水清洗干净,每周做两次,可以让皮肤内部的毒素减少很多,让肌肤更加亮白起来。

  3、精油热熏排毒养颜

  为肌肤排出多余的毒素,热熏肌肤的方式是非常有效的。采用精油热熏肌肤的方式,在有效排出皮肤毒素的同时,还可以为肌肤注入不少的养分,起到排毒兼滋养的作用。取一盆开水,向开水当中滴入几滴护肤精油,搅拌均匀,先将脸在水龙头下冲洗干净,然后移到滴有精油的开水的上方进行热熏,坚持五到十分钟的时间,就可以有效将毒素和污垢都熏出来,经常这样用精油热熏皮肤,可以让皮肤内部非常干净清透,是非常有效的排毒养颜之法。

  4、沐浴前后喝水排毒养颜

  适当喝水可以帮助肌肤和身体排出毒素,而在适当的时候喝水更可以让排毒功效加倍。美眉们可以每晚在睡前沐浴的前后,都喝上一杯水,沐浴前喝水可促进肌肤排出毒素,沐浴之后喝水可以有效为肌肤和身体补充水分。别忘记沐浴前后喝水哦,排毒养颜的效果超好。

  5、睡前按摩排毒养颜

  适当地轻柔按摩皮肤,可以帮助肌肤排出毒素,而睡前充分按摩肌肤,排毒养颜的效果更佳。人体的睡眠状态下,皮肤细胞会进行良好的修复,美眉们睡前充分按摩肌肤,并保证充足的睡眠,可以让肌肤和身体内部的毒素有效排出,从而达到养颜的效果。


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