学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>养颜>

美容养颜补气补血粥的做法

时间: 如英753 分享

  女人们每天都在追求补气补血的方法,因此没有哪个女性不想美容养颜。喝粥能帮助你补气补血,从而达到美容养颜的功效。那你知道美容养颜补气补血可以喝什么粥吗?今天学习啦就告诉大家美容养颜补气补血粥的做法,希望对大家有帮助!

  美容养颜补气补血粥的做法一、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。

  2、山楂洗净后一切为二,去掉种子。

  3、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  4、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效:美容护肤去斑养颜。

  美容养颜补气补血粥的做法二、菠菜猪肝粥

  原料:菠菜100克,粳米100克,猪肝60克,油、食盐、生姜等调味品适量。

  做法:

  1、将猪肝切碎备用。

  2、先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟。

  3、之后将菠菜和猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

  功效:此款美容养颜补气补血粥有清洁皮肤,抗衰老的作用。因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。

  美容养颜补气补血粥的做法三、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。

  2、莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。

  3、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸。

  4、然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:薏仁莲子粥有美白保湿的作用,可消除雀斑老年斑、蝴蝶斑等,达到美容养颜的效果。

  美容养颜补气补血粥的做法四、鱼片粥

  原料:鱼片100克,粳米100克,油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

  做法:

  1、将鱼肉去鳞及大刺,洗净切成薄片待用。

  2、沙锅加水1000毫升,大火烧开,把淘洗干净的粳米下锅煮成粥。

  3、煮熟时放入鱼片稍沸,加入调味品搅匀即成。

  功效:具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能,常吃也有美容养颜的效果。

  5种美容养颜补气补血的食物

  (1)、苹果

  苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。

  (2)、荔枝

  荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  (3)、杏仁

  杏仁是内服外用的美容佳品,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。

  (4)、柠檬

  柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。

  (5)、红枣

  红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。

  医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

  美容养颜补气补血的9个小妙招

  1、多喝白开水

  “每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。

  2、适当按摩有帮助

  沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

  3、舒缓运动促睡眠

  可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。

  4、早睡早起身体好

  每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

  5、热水促血液循环

  38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。

  6、边缘部位莫忽略

  手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果。

  7、中午小睡一会儿

  午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

  8、水果养颜最有效

  樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。

  9、蔬菜营养多多

  西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果,建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。


看过“美容养颜补气补血粥的做法”的人还看了:

1.什么粥补血补气养颜

2.补气补血养生粥的做法

3.补气补血粥的做法

4.补血补气养颜粥有哪些

美容养颜补气补血粥的做法

女人们每天都在追求补气补血的方法,因此没有哪个女性不想美容养颜。喝粥能帮助你补气补血,从而达到美容养颜的功效。那你知道美容养颜补气补血可以喝什么粥吗?今天学习啦就告诉大家美容养颜补气补血粥的做法,希望对大家有帮助! 美容养颜补气补血粥的做法一
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 美容养颜的早餐粥做法
    美容养颜的早餐粥做法

    女性都是爱美的,因此会想办法美容养颜。喝一些早餐粥就能帮助你美容养颜。那你知道美容养颜的早餐粥怎么做吗?下面是学习啦小编要告诉大家的美容养

  • 女人吃什么养颜补血皮肤好
    女人吃什么养颜补血皮肤好

    生活中大部分女性都会有贫血的问题,因此补血对于女性朋友来说是一件非常重要的事的。养颜补血怎么做?女人吃什么养颜补血对皮肤好呢?下面就是学习啦

  • 美容养颜排毒粥的做法
    美容养颜排毒粥的做法

    一些美容养颜排毒粥不具有副作用且效果好,那美容养颜排毒可以喝什么粥呢?下面将由学习啦小编告诉大家美容养颜排毒粥的做法,仅供大家参考! 7款美容

  • 美容养颜排毒瘦身喝什么粥好
    美容养颜排毒瘦身喝什么粥好

    排毒瘦身可以促进身体的进一步新陈代谢,有助于美容养颜,那美容养颜排毒瘦身喝什么粥的效果好呢?下面将由学习啦小编告诉大家美容养颜排毒瘦身喝什

47682