阴阳五行与中医的养生是怎样的阴阳五行与中医的养生

时间：2017-01-23 15:36:11 王燕2648由分享

　　阴阳五行知识在中医上是被广泛地应用的，它与中医的关系也是有着千丝万缕的关系下面学习啦小编分享了阴阳五行与中医的养生，一起来了解吧。

　　阴阳五行与中医的养生

　　火型人——太阳

　　外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。

　　易患疾病：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向;火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证;火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。

　　如何保健：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合、青梅等汉方草本奶品等。

　　个性：火象征热情、活力与喜悦，赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性。也因为受到火的影响，你的想象力丰富，脑子里充满了希奇古怪的创意，永远拒绝不了陌生、冒险、刺激事物的诱惑

　　木型人——少阳

　　外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。

　　易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病;风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患;风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等

　　如何保健：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢(高血压等病)的人尤要注意;木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动;木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。

　　个性：木是动力、活力与增长的象征，它会赋予人们想象力与雄心壮志。受到木影响的人，懂得倾听他人的心声，并善于以理性的方法说服他人。

　　土型人——阴阳平和

　　外形特点：肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健

　　易患疾病：土型人属土，土气阴湿，湿气通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病;由于湿性黏滞，易致气血运行缓慢而积湿生痰，所以多有痰饮、积聚、水肿等病;由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。

　　如何保健：由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意;土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等;土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、黑米，龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶。

　　个性：土象征稳定与实际，它赋予人们踏实与勤奋的特性。一旦陷入情网，你会全心投入与付出，但有时候却因为占有欲太强，而让对方受不了。

　　金型人——少阴引

　　外形特征：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。

　　易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的疾病;金型体质人，由于秉天阳之气，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性疾病;由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病

　　如何保健：由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……;因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管;金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……多吃养阴之品如青梅，莲子、百合草本食材等;多到树林做深呼吸，以吸取阴气(负氧离子)。

　　个性：耐力与正直是金属的象征，因此受到金影响的人，个性会比较刻板、保守、果断。困难不会让你退缩，反而让你越挫越勇，并独立解决问题。你是一个实际踏实的人，在你的人生哲学里，没有所谓梦想、愿望、乌托邦等不切实际的东西。

　　水型人——太阴

　　外形特点：是面黑、体瘦、个中等，目深耳大(肾主耳)。

　　易患疾病：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等;水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症;水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，命火不足之疾患。

　　如何保健：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品;水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力神衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类;水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。

　　个性：水表面看起来静止不动，但却蕴含了许多宝藏。受到水影响的人个性敏感，直觉力强，可冷静面对并解决困难。在感情方面，则企望并寻求圆满的结合。

　　中医五行指点

　　五行指点—木

　　属木的时令是春季。春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。

　　属木的器官是肝、胆、眼睛。

　　属木的情志是怒。

　　属木的味道是酸味。

　　属木的食物是青色食品。

　　工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。

　　如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

　　五行指点—金

　　属金的时令是秋季。秋天西风萧瑟，万物凋敝，符合金性。

　　属金的器官是肺、大肠、鼻。

　　属金的情志是悲。

　　属金的味道是辛味。

　　属金的食物是白色食品。

　　秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天帽落西风，草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

　　金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

　　推荐食物：洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

　　五行指点—火

　　属火的时令是夏季。夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火。

　　属火的器官是心、小肠、舌。

　　属火的情志是喜。

　　属火的味道是苦味。

　　属火的食物是赤色食品。

　　夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

　　养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

　　五行指点—水

　　属水的时令是冬季。冬季万物蜇藏，冷气袭人，冰封大地，与水性相合。

　　属水的器官是肾、膀胱、耳。

　　属水的情志是恐。

　　属水的味道是咸味。

　　属水的食物是黑色食物。

　　外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，确实肾脏不妙。

　　此时最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

　　五行指点—土

　　属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。

　　属土的器官是脾、胃、口。

　　属土的情志是思。

　　属土的味道是甘味。

　　属土的食物是黄色食品。

　　长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

　　中医五行说明脏腑间的病理变化

　　五脏在生理上相互联系，在病理上也必然相互影响，脏器之间的病可以互相传递，称之为“传变”。用五行学说来说明五脏疾病的传变，可以分为相生关系的传变和相克关系的传变。

　　1、相生关系的传变，包括“母病及子”和“子病犯母”两个方面。

　　“母病及子”是指疾病的传变，从母脏传及子脏。如肝病影响到心，肝为母脏、心为子脏，临床上可见病人因恼怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神而导致失眠、心悸、急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、或口舌生疮、小便黄赤、大便秘结、舌红胎黄、脉弦而数等病症。治疗上应该疏肝泻火，佐以安神的药品。

　　“子病犯母”是指疾病的传变，从子脏传及母脏。如肝病影响肾，肝为子脏、肾为母脏，由于情志不舒，郁而化火，肝火偏盛，灼伤肝阴而累及肾阴亦亏，相火妄动，封藏失职。病人除有眩晕、耳鸣、口苦、烦躁易怒等症以外，还有遗精、腰膝酸软无力等症。治疗则应该以清泻肝火，滋养肾阴的方法。

　　2、相克关系的传变，包括“相乘”和“相侮”两个方面。

　　相乘而病，也就是相克太过而病，相克太过有两种情况，一种是由于一方的力量过强，而导致被克的一方受到过分的克制;一种是由于，被克的一方虚弱，而导致不能承受另一方的正常克制，从而也可以出现克制太过的病理现象。如果以木和土的相克关系而言，前者称为“木乘土”，后者称为“土虚木乘”。这两类相克太过的原因虽然不同，但其结果都会导致一方太过和一方不及。如临床上常见的肝气横逆反胃、犯脾，都属于“相乘”致病的范围。肝气横逆反胃、犯脾也就是人们常说的“生气，气得肚子鼓鼓的，连饭都吃不下去了。”

　　相侮而病，又称“反侮”，形成相侮而病的原因也有两种情况，分别由于一方太强对本来克制自己的一方进行反克;以及一方太弱，原来自己克制的对自己进行反克。这俩种情况的结果也会造成一方的不足和一方的太过。

　　另外，五行学说还认为，母病及子时的病情较轻，子病犯母时的病情较重;相乘时的病情较重，相侮时的病情较浅。

　　同时，需要指出的是，疾病的发展变化是与患者脏气的虚实，病邪的性质等多种因素密切相关的。按照五行学说推论，一般是一脏有病，对其他四脏都有影响，但不一定都发病。只有脏气虚弱的人才会发病，也就是“虚者受邪”。另外由于病邪的性质不同，不同的疾病有不同的传变途径，也不完全是按五行的传变次序进行传变，而且在种种因素的影响下，疾病的传变次序也会发生改变。

　　所以，在临床上既要了解运用五行的生克乘侮去掌握部分疾病的发展和传变规律，又要根据具体的病情来辩证施治，这样才能收到良好的治疗效果。推荐阅读：中医五行怎么养生

　　五行相生关系确定的治疗方法

　　滋水涵木法：滋水涵木法是滋养肾阴以养肝阴的方法，又称滋养肝肾法、滋补肝肾法、乙癸同源法。适用于肾阴亏损而肝阴不足，甚者肝阳偏亢之证。表现为头目眩晕，眼干目涩，耳鸣颧红，口干，五心烦热，腰膝酸软，男子遗精，女子月经不调，舌红苔少，脉细弦数等。

　　益火补土法：益火补土法是温肾阳而补脾阳的一种方法，又称温肾健脾法、温补脾肾法，适用于肾阳式微而致脾阳不振之证。表现为畏寒，四肢不温，纳减腹胀，泄泻，浮肿等。

　　这里必须说明，就五行生克关系而言，心属火、脾属土。火不生土应当是心火不生脾土。但是，我们所说的“火不生土”多是指命门之火(肾阳)不能温煦脾土的脾肾阳虚之证，少指心火与脾阳的关系。

　　培土生金法：培土生金法是用补脾益气而补益肺气的方法，又称补养脾肺法，适用于脾胃虚弱，不能滋养肺脏而肺虚脾弱之候。·该证表现为久咳不已，痰多清稀，或痰少而粘，食欲减退，大便溏薄，四肢乏力，舌淡脉弱等。

　　金水相生法：金水相生法是滋养肺肾阴虚的一种治疗方法，又称补肺滋肾法、滋养肺肾法。金水相生是肺肾同治的方法，有“金能生水，水能润金之妙”(《时病论·卷之四》)。适用于肺虚不能输布津液以滋肾，或肾阴不足，精气不能上滋于肺，而致肺肾阴虚者，表现为咳嗽气逆，干咳或咳血，音哑，骨蒸潮热，口干，盗汗，遗精，腰酸腿软，身体消瘦，舌红苔少，脉细数等。