抑郁症的表现测试题_患上抑郁症怎么办
得了抑郁症一件很痛苦的事,会有长时间的持续性的情绪低落,对生活失去兴趣,比较严重的时候,会有很强的自杀意念和行为。如何测试是否患上抑郁症?抑郁症有什么表现?患上抑郁症怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的抑郁症的表现测试题，希望对你有用!
抑郁症的表现测试题
评分规则及治疗建议：
0-4分 没有抑郁——无
5-9分 轻度抑郁——观察等待：随访时复查PHQ-9
10-14分 中度抑郁——制定治疗计划，考虑咨询，随访和/或药物治疗
15-19分 中重度抑郁——积极药物治疗和/或心理治疗
20-27分 重度抑郁——立即首先选择药物治疗，若严重损伤或对治疗无效，建议转移至精神疾病专家进行心理治疗和/或综合治疗
抑郁症的七大早期症状
1、情绪低落
为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
2、思维联想缓慢
语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
3、动作减少
行动缓慢 少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。
4、躯体症状
患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。
5、抑郁症状昼重夜轻
尤其情绪消沉以清早为重。
6、自杀行为。
重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
7、不良暗示。
主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。
得了抑郁症怎么办
首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化!
第二，规律的体育运动。不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情!每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等只要自己喜欢并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新!
第三，和朋友谈心。有时候一个人的世界容易走进死胡同!不要怕泄露了自己的心理秘密!一人一世界!你的问题也许根本就不是问题，多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路!
第四，写日记。如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己!自己会看清自己!曾经的问题慢慢的已不再那么重要!
第五，做自己喜欢的事。如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来!可以请个假去旅行!或者在家看场电影!或者去逛街，唱歌，画画等等!只要你喜欢并感到快乐!那么就去做吧!新的尝试会有新的收获!
第六，多参加社会活动。等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗!
第七，有自己的世界观价值观。在这个世界上拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响!这样的人难得且活的更好!争取让自己做一个这样的人吧!
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