怎样治疗便秘不吃药

　　很多人都不喜欢吃药来治疗便秘，那有什么方法治疗便秘不吃药呢?下面是学习啦小编为你整理的怎样治疗便秘不吃药的相关内容，希望对你有用!

　　怎样治疗便秘不吃药

　　1、气虚型便秘的人饮食宜甘温，适量多吃鸡肉、乳腐、白缆、纫鱼、蹲色等益气健中的食物;阳 虚有寒型便秘的人饮食穴甘温，可以多吃适量的羊肉、狗肉、草鱼、黄姑鱼、黑级胖头色)等温中下气的 食物，以辅助治疗。

　　2、便秘吃什么好?午时多吃蔬菜和富含纤维隶的食物，蔬菜中的纤维能刺激肠道蠕动，帮助大便通畅。并且适当地 多喝水也会有助于病情的好转。

　　3、燥热型便秘的人饮食且：比平、寒浓，可多吃大麦、燕麦、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑甚于、菠菜、麻腐、竹笋、空心菜、瓦菜等情润通计润，可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃、黑芝麻、蜂蜜、馆糖等滋养润肠的食物，以辅助治疗。

　　便秘是一个不容易治好的疾病，不过你年青应该没有多问题.如果便秘严重的话那还是需要吃药治疗，轻微的话可以吃些水果蔬菜解决，可以给你些办法：多吃香蕉、马蹄、大白菜、蜂蜜.如果可能的话最好是多吃海带，红署，南瓜、玉米.以上这些对便秘是有比较好的疗效的.不过这些食品要长期吃.每个季节都有相对应的水果和蔬菜.

　　治疗便秘如何调理

　　1、早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

　　4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

　　5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。

　　6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。最后，给你介绍一种治疗便秘的手术疗法，大肠水疗，大肠水疗对治疗顽固性便秘有很好的疗效，你可以去肛肠医院治疗。

　　经常便秘不治疗的后果

　　1、有损容颜：对于女性来说，便秘是毁掉美丽的第一“杀手。因为长期便秘，一些身体的有害物质就会再次吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

　　2、妇科炎症：如痛经。因为便秘的原因，导致不少的妇女易发生阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

　　3、心理和精神障碍：一旦患有便秘，倘若患者在进行一定的治疗后久久不愈，那么疾病就会给患者的生活带来极大的痛苦，从而加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自杀的情况。有学者报道，男性长期便秘易患帕金森症。

　　4、便秘的危害五、诱发心、脑血管疾病发作：在临床上，不少的患者就会因为便秘的原因而经常用力去增加腹压，时而屏气使劲排便，然而这样就有可能会造成心、脑血管疾病的发生。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。