学习啦_养生学堂>医学常识>用药指导>用药常识>

最快不吃药减肚子方法

时间: 崇基15 分享

  看看自己一层层的“游泳圈”,是不是也想要快速减去肚子赘肉呢,那你想知道最快不吃药减肚子方法吗?下面是学习啦小编为你整理的最快不吃药减肚子方法的相关内容,希望对你有用!

  最快不吃药减肚子方法一、扭腰法

  是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?没关系,来扭扭腰,让你的小腹瘦一下。扭来扭去,既能放松自己,还能瘦腹,是不是心中窃喜?没错,这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过,在扭腰的同时,要保持其他部位的静止,这样才能起到效果。

  最快不吃药减肚子方法二、鼓气憋气法

  这是一种呼吸调节的方法,也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气,让腹部鼓起来,然后抿住嘴巴,把腹部的气推到口腔当中,记住千万不要漏气,这样反复做可以让腹部得到锻炼,进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

  最快不吃药减肚子方法三、坚持按摩

  按摩是腹部减肥最快的方法之一,既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的,不能一天两天、三天四天之后就放弃,那样没什么效果。吃完饭之后,无论是站着还是卧着,都可以按摩,十五分钟即可,既省事又简单。另外,在按摩的时候,减肥达人还会特意做一些小运动,虽然看起来很多余,但是减肥效果会更好,所以,童鞋们,不要大意的上吧。

  最快不吃药减肚子方法四、减肥加巩固

  得到腹部减肥最快的方法容易,但是巩固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己,导致反弹,对此,减肥达人的做法如下:

  1、用热毛巾热敷腹部数分钟,然后用精华液抹在腹部,双手按摩十分钟左右,等到精华液被全部吸收之后再进行下一步。

  2、平卧,用手推动自己腹部的肉肉进行运动,有条件的也可以跳肚皮舞,效果一样。

  3、按摩耳穴,对耳穴进行按摩,能够调节人体的生理功能,对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。

  最快不吃药减肚子方法五、大黄膏按摩法

  适合人群:腰腹部局部肥胖者

  实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

  大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

  关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。

  最快不吃药减肚子方法六、苹果牛奶瘦腹法

  适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

  实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

  如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

最快不吃药减肚子方法

看看自己一层层的游泳圈,是不是也想要快速减去肚子赘肉呢,那你想知道最快不吃药减肚子方法吗?下面是学习啦小编为你整理的最快不吃药减肚子方法的相关内容,希望对你有用! 最快不吃药减肚子方法一、扭腰法 是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 最快不吃药瘦腰方法
    最快不吃药瘦腰方法

    腰部是体现一个人美感的部位,那么怎样最快不吃药瘦腰呢,这是很多人人都有的疑问。下面是学习啦小编为你整理的最快不吃药瘦腰方法的相关内容,希

  • 最快速不吃药减肥方法
    最快速不吃药减肥方法

    想要健康瘦身,减肥药绝对不是首选,那么如何做到不吃减肥药也能快速瘦身呢?下面是学习啦小编为你整理的最快速不吃药减肥方法的相关内容,希望对你

  • 最有效不吃药不反弹的减肥方法
    最有效不吃药不反弹的减肥方法

    减肥是一件需要长期坚持的事情,但是很多人并没有那么有耐心于是减肥常常半途而废,那有什么最有效的减肥方法不吃药不反弹呢?下面是学习啦小编为你

  • 宝宝发烧不吃药有什么办法退烧
    宝宝发烧不吃药有什么办法退烧

    发烧,医学术语又称发热,是多种疾病的常见症状,宝宝是特别容易发烧的群体之一,所以宝宝发烧不吃药有什么办法退烧呢?下面是学习啦小编为你整理的

54397