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怎样快速瘦腿不吃药

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  修长纤细的双腿让人特别显高,所以瘦腿就成了美眉减肥任务最重要的,怎样快速瘦腿不吃药你想知道吗?下面是学习啦小编为你整理的怎样快速瘦腿不吃药的相关内容,希望对你有用!

  怎样快速瘦腿不吃药

  跳舞(30分钟=221卡路里)

  为什么跳舞也能瘦腿呢,道理很简单,大家在电视中看到很多明星或者舞者们的身材是不是都非常好,原因就是因为跳舞。以为内快节奏的舞蹈对瘦腿有着非常好的作用,不信的话,你可以选择一些拉丁风格的舞蹈,只要是快节奏的舞蹈都可以,在跳这样的舞蹈的时候就可以很好的帮助你燃烧体内的脂肪,并且还有一定的减肥效果哦。

  打网球(30分钟=272卡路里)

  打网球是一项很费力的运动,需要有很快的反应力在球场上来回跑动,这样可以有效锻炼到你的大腿和小腿,让自己更加的活跃舒展。

  跳绳(30分钟=340卡路里)

  跳绳运动对减肥是很有帮助的,在每次跳跃的过程都是一次大量燃脂的过程。以站立于绳子上时绳长不及腋窝为准,这样身体笔直跳跃或是一边慢跑一边跳,瘦腿效果会让你感到非常惊喜。

  跑步(30分钟=374卡路里)

  跑步是我们最常见的减肥运动,为什么呢,因为跑步既简单又方面,而且效果还非常好,平均每跑半个小时就可以帮助你燃烧掉374卡路里。

  快速瘦腿的食疗方法

  1、咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉适量、推拿油适量。

  做法:将咖啡豆粉与推拿油均衡调和。

  使用过程:只需涂在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促进血液循环,推拿油则是加速咖啡粉的效果,一起使用可以避免腿部出现蜂窝组织,而且还能使大腿更紧实。

  2、大蒜米醋瘦腿法

  材料:大蒜3个,米醋20ml。

  做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

  使用过程:将你的腿部清洗干净后,将大蒜泥均匀的涂在腿部上,包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可,15-20分钟后洗干净,只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细白嫩哦,因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效,并且能快速分解血管里的油脂。

  3、粗盐萝卜瘦腿法

  材料:白萝卜、粗盐。

  做法:白萝卜洗净后去皮,将萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁,萝卜切成圆柱体。

  使用过程:用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上,然后用圆柱形萝卜沾取粗盐在小腿肚上进行画圈按摩,动作力度不要太大,因为粗盐颗粒比较大,以免挫伤皮肤,比较适合小腿水肿和肥胖的女生。

  4、辣椒汤瘦腿法

  材料:2公斤40度热水,2根辣椒

  做法:一般挑选两脚可完全放进去,大小大约直径为30CM高度30CM的泡脚水桶。倒入2公斤40度的热水在水桶里,同时放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分会在水里溶解,会增强脂肪燃烧效果)。

  使用过程:开始浸泡时,水位在脚踝上10CM部位为佳,同时要穿上长袖的衣服(通过蒸汽让大量汗水流出)。双脚在辣椒汤里大概浸泡30分钟,汗水就可以充分流出来。接下来用瘦腿乳液由下往上如抚摸般迅速涂抹按摩整个腿部,可依照脚脖子~小腿~大腿的顺序,触感轻柔为准,腿部大概按摩3分钟,基本上渗透了,这样就可收紧腿部哦!


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怎样快速瘦腿不吃药

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