花菜可不可以隔夜吃及功效作用

　　花菜又叫做花椰菜，是十字花科蔬菜。有时候花菜不可能一下子吃完，有的人就会隔夜，但是花菜隔夜之后真的还可以吃吗?今天小编给大家整理了花菜可不可以隔夜吃知识，希望对大家有所帮助。

　　花菜可不可以隔夜吃

　　隔夜的花菜最好还是不要食用的，本身在食用时的已经受到污染，存放一段时间，菜中微生物含量较高，食用虽说不会对身体造成危害，但是长期食用还是会有些影响的，所以食用后尽快放入冰箱，再次食用时最好回锅加热，也是可以起到灭菌的，偶尔吃一下隔夜菜不会有太大的伤害。

　　花菜的功效与作用

　　1、丰富的维K

　　花椰菜含有其他蔬果少有的维生素K。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。而补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜。

　　2、抗癌防癌

　　花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会报道，在众多的蔬菜水果中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。

　　3、解毒肝脏

　　多吃花椰菜可使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量使花椰菜可增强肝脏解毒能力，并提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。

　　4、维C使者

　　花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力，提高人体机体免疫功能。

　　5、生物活性

　　据美国营养学家研究，花椰菜内含有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究还表明，花椰菜中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用;另外花椰菜中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

　　6、清化血管

　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

　　花菜的美味吃法

　　1、干煸孜然花菜

　　1、花菜用淡盐水浸泡10分钟洗净,掰成小朵。

　　2、朝天椒、蒜切片,姜切末,香葱切小段。

　　3、锅置火上适量油烧至6成热,放入花菜炒至边缘微焦,盛出。

　　4、锅留底油,大火加热,煸香朝天椒、花椒、姜末、蒜片。

　　5、放入花菜马上烹料酒,加生抽翻炒均匀。

　　6、撒上孜然粒、香葱段煸炒至出香味即可。

　　2、双花蝴蝶虾

　　1、将基围虾去头去皮, 用刀从虾背上剥开;

　　2、去掉虾线后,在中间划一小口,将虾尾从洞中穿出;

　　3、处理好的虾仁中加入姜片,蛋清,生粉,料酒,胡椒和盐;

　　4、混合均匀后腌制五分钟;

　　5、锅中烧开水后,加入适量的盐和几滴油, 下入准备好的花菜, 西兰花和黑木耳焯一下, 捞出沥干水分备用;

　　6、锅中加入适量的油, 虾仁翻炒, 直至虾仁变色;

　　7、加入刚焯好的蔬菜一起翻炒;

　　8、翻炒几下后加入盐和胡椒等调味料;

　　9、翻炒均匀后出锅装盘,即可。

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