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1型糖尿病如何预防

时间: 曾扬892 分享

  糖尿病已成为危害人类健康的三大疾病之一,对人类健康的危害极大。那么1型糖尿病如何预防呢?下面是学习啦小编为你整理的1型糖尿病预防方法,希望对您有用。

  1型糖尿病预防方法

  1、树立正确的饮食观,可以最大限度地降低糖尿病的发生

  无论有没有糖尿病,中年男性都需要控制饮食。不要认为能吃是福,糖尿病就是吃出来的“麻烦”。因此平时要注意营养均衡,低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。将体重长期维持在正常水平至关重要;当体重增加时,应及时限制饮食,要科学地饮食。进餐以七成饱为好,建议多吃蔬菜而少吃肉,多吃水果,少吃雪糕、朱古力和糖果等零食,也尽量少喝含糖较高的饮料。

  2、增加体力活动,坚持运动锻炼

  肥胖是导致糖尿病的一位“干将”,脂肪多了,糖提供能量的机会就会减少,久而久之,糖堆积过多,容易导致糖尿病。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动,尤其要注意预防。根据自己的自身情况,坚持合适的运动,即使再忙,每天也抽出至少十五分钟做运动,可以选择游泳、步行、跑步、打羽毛球溜冰、做健身操等,尤其是白领男士,更应该利用工作间隙做一些适当运动。

  3、建立健康的生活方式

  平时要有规律地生活,在糖尿病的“新兵”中,有不少是从事脑力劳动的白领人士。这些人群工作压力大,大脑长期处于疲劳状态,平时活动减少,坐的时间多,应酬也多,摄食的热量偏高,这些不健康的生活方式,应该努力改变。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的,一次大的精神刺激,或很长时间抑郁、愁眉不展,糖尿病可能很快就找上你了,保持积极乐观的心态,放松一点,避免情绪因素诱发或加重糖尿病。

  4、早检查、早诊治

  糖尿病是容易被忽视和耽误的疾病,危害大,潜伏又深,最近的糖尿病患病率调查发现,大多数患者在被确诊为糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。约有半数患者,由于无症状而未被及时发现,至诊断时已出现了不可逆转的肾功能损害和神经病变等并发症,造成严重的后果。因此糖尿病早诊断早治疗则早受益,晚诊断一天,损害就多一天,对40岁以上的成年人,尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂者,每年都需进行血糖的检测,以便尽早发现无症状性糖尿病。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常,或性功能减退,或视力不佳,或多尿,或反复的尿路感染,或四肢麻木或疼痛,或出现头晕、心慌、出汗等,更要及时去医院测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗。

  5、保持乐观的心态,听从医生的指导

  如果已经患上糖尿病,也不必悲观,只要在医生的指导下,长期进行规范的治疗,控制好饮食,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。定期监测血管、心功能、肾功能、血压、血脂等情况。积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。如果进入了慢性并发症期,那就需要加强监测,积极治疗,可延缓慢性并发症的恶化,减少伤残和死亡率。

  1型糖尿病预防低血糖的方法

  在日常生活中,用血糖仪检查血糖,并记录下来。养成良好的习惯,按时服降糖药,按时按量进餐。

  每年进行一次全身体检,重新评估一次内脏功能,尤其是肝肾功能,是否有排毒功能,心血管有无并发症需要增加治疗,神经功能下降是会出现无症状低血糖,因为反应迟钝了。

  每天外出都要检查糖尿病卡带否,随身糖果带了没;偏低就先补充一下。如果长途,一定要储备足够的含糖的食物和饮料。不要放在后备箱中,就放在驾驶室的小储柜中,每隔2小时停车加一次餐。

  如果有低血糖发生,要与专科医生交流;在口服磺脲类药物时,特别要注意低血糖的发生,让医生给你适合的剂量,定期请专科医生调整。

1型糖尿病如何预防相关文章:

1.1型糖尿病怎么确诊

2.1型糖尿病怎么治

3.糖尿病的原因及预防措施

4.1型糖尿病儿童如何控制血糖?

5.12种预防糖尿病的方法

6.1型糖尿病蜜月期过后会怎样

7.预防糖尿病的基本措施有哪些

8.1型糖尿病的治疗方法

1型糖尿病如何预防

糖尿病已成为危害人类健康的三大疾病之一,对人类健康的危害极大。那么1型糖尿病如何预防呢?下面是学习啦小编为你整理的1型糖尿病预防方法,希望对您有用。 1型糖尿病预防方法 1、树立正确的饮食观,可以最大限度地降低糖尿病的发生 无论有没有糖尿病,中年
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