养生运动_日常养生小运动_养生的最佳运动_养生运动方法

运动养生频道精心总结了各种有利于养生的运动、保健操、室内运动养生、经络养生运动等精彩内容,更多有关运动养生方面的知识,尽在学习啦运动养生。
 

【养生运动】推荐文章

【养生运动】图文精华

  • 瑜伽体式功效_瑜伽体式功效

      瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽体式很多,适合练习瑜伽的人群也是有很多的。下面是学习啦小编整理的瑜伽体式功效,欢迎阅读。 瑜伽体...

  • 瑜伽的作用以及注意事项_适

      瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,瑜伽已经成为许多人练习的一个运动动作,瑜伽的作用有哪些呢?下面是学习啦小编整...

  • 练瑜伽后的饮食注意事项_女

      练瑜伽后要特别注意一些饮食注意事项,很容易就会导致前功尽弃,练习完瑜伽动作之后需要注意的事项都有很多种的。下面将由学习啦小编告诉大家练瑜伽后的饮食注意...

  • 瑜伽的饮食观是怎样的

      练习瑜伽的人,都知道瑜伽有它特定的饮食观,那么瑜伽的饮食观是怎样的呢?下面将由学习啦小编告诉大家瑜伽的饮食观是怎样的,仅供大家参考! 瑜伽的饮食观 1、悦...

  • 做瑜伽饮食上注意什么

      瑜伽是很多人都会用的一种运动手段,练瑜伽的时候,还要注意一些饮食注意事项,那么做瑜伽在饮食上要注意什么呢?下面将由学习啦小编告诉大家做瑜伽饮食上注意什...

  • 减肥瑜伽的饮食原则有哪些

      瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。但是养生光靠瑜伽是不行的,还要注意一些饮食原则,那么减肥瑜伽的饮食原则有哪些呢?下面将由学习啦小编...

  • 减肥瑜伽饮食注意事项

      练减肥瑜伽还要注意饮食规律,那么减肥瑜伽有哪些饮食注意事项呢?下面将由学习啦小编告诉大家减肥瑜伽饮食注意事项,仅供大家参考! 减肥瑜伽饮食的5个注意事项 1...

  • 促进睡眠的瑜伽有哪些

      睡眠不好除了使用药物外还有个更健康的办法就是练瑜伽,那么促进睡眠的瑜伽都有哪些呢?下面学习啦小编就告诉大家促进睡眠的瑜伽有哪些,希望能帮到你! 促进睡眠...

【养生运动】频道热点

【养生运动】最新文章

  • 瑜伽体式功效_瑜伽体式功效汇总

      瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽体式很多,适合练习瑜伽的人群也是有很多的。下面是学习啦小编整理的瑜伽体式功效,欢迎阅读。 瑜伽体式功效 瑜伽呼吸 腹式呼吸 动作要领:仰卧,手放于腹部,吸气, ...

  • 瑜伽的作用以及注意事项_适合练习瑜伽的人群

      瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,瑜伽已经成为许多人练习的一个运动动作,瑜伽的作用有哪些呢?下面是学习啦小编整理的瑜伽的作用以及注意事项,欢迎阅读。 练习瑜伽的作用 瑜伽练 ...

  • 练瑜伽后的饮食注意事项_女性练瑜伽的好处

      练瑜伽后要特别注意一些饮食注意事项,很容易就会导致前功尽弃,练习完瑜伽动作之后需要注意的事项都有很多种的。下面将由学习啦小编告诉大家练瑜伽后的饮食注意事项,仅供大家参考! 练瑜伽后的8个饮食注意事项 1、避免大鱼大 ...

  • 瑜伽的饮食观是怎样的

      练习瑜伽的人,都知道瑜伽有它特定的饮食观,那么瑜伽的饮食观是怎样的呢?下面将由学习啦小编告诉大家瑜伽的饮食观是怎样的,仅供大家参考! 瑜伽的饮食观 1、悦性食物 即健康食品,包括新鲜水果和大部分蔬菜、干净的水、坚果、 ...

  • 做瑜伽饮食上注意什么

      瑜伽是很多人都会用的一种运动手段,练瑜伽的时候,还要注意一些饮食注意事项,那么做瑜伽在饮食上要注意什么呢?下面将由学习啦小编告诉大家做瑜伽饮食上注意什么,仅供大家参考! 做瑜伽的饮食注意事项 肉类:瑜伽修行者警告提 ...

  • 减肥瑜伽的饮食原则有哪些

      瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。但是养生光靠瑜伽是不行的,还要注意一些饮食原则,那么减肥瑜伽的饮食原则有哪些呢?下面将由学习啦小编告诉大家减肥瑜伽的饮食原则有哪些,仅供大家参考! 减肥瑜伽的3大 ...

  • 减肥瑜伽饮食注意事项

      练减肥瑜伽还要注意饮食规律,那么减肥瑜伽有哪些饮食注意事项呢?下面将由学习啦小编告诉大家减肥瑜伽饮食注意事项,仅供大家参考! 减肥瑜伽饮食的5个注意事项 1.早上不能饿着练瑜伽 对于想用瑜伽来减肥的mm们来说,早上空腹练 ...

  • 促进睡眠的瑜伽有哪些

      睡眠不好除了使用药物外还有个更健康的办法就是练瑜伽,那么促进睡眠的瑜伽都有哪些呢?下面学习啦小编就告诉大家促进睡眠的瑜伽有哪些,希望能帮到你! 促进睡眠的瑜伽动作 第一式:全蝗虫式 做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹 ...

  • 初级睡眠瑜伽动作

      想要拥有一个好的睡眠,睡前做几个初级的睡眠瑜伽动作是很重要的,那么初级的睡眠瑜伽动作怎么做呢?下面学习啦小编就告诉大家初级睡眠瑜伽动作,希望能帮到你! 初级的睡眠瑜伽 第一步:身体平坐地面,两腿往前伸直,脚跟脚趾并 ...

  • 帮助睡眠做什么瑜伽

      睡觉之前不妨做做睡前瑜伽,放松一下紧绷了一天的身体和精神,帮助睡眠。那么帮助睡眠可以做什么瑜伽呢?下面学习啦小编就告诉大家帮助睡眠做什么瑜伽,希望能帮到你! 帮助睡眠的瑜伽动作 第一式 动作分解 推摩式是瑜伽入门的基 ...

  • 帮助睡眠的瑜伽动作有哪些

      睡眠瑜伽,既养生又能帮助睡眠。那么帮助睡眠的瑜伽动作有哪些呢?下面学习啦小编就告诉大家帮助睡眠的瑜伽动作有哪些,希望能帮到你! 帮助睡眠的4个瑜伽动作 【开髋动作】 开髋为瑜伽中很重要的动作,可帮助血液循环流通,郑一 ...

  • 帮助睡眠的瑜伽动作

      如今人们的生活节奏加快,给人们施加压力太大,导致晚上让人难以入眠,听说睡前瑜伽可以帮助睡眠,那么帮助睡眠的瑜伽动作有哪些呢?下面学习啦小编就告诉大家帮助睡眠的瑜伽动作,希望能帮到你! 帮助睡眠的2个瑜伽动作 1、辅助 ...

  • 初学者适合的瑜伽类型

      瑜伽是很好的形体瘦身运动,但是对于初学者来说,要选对适合自己的瑜伽类型。那么初学者适合的瑜伽类型有哪些呢?以下是学习啦小编就告诉大家初学者适合的瑜伽类型,供大家参考! 初学者适合的5种瑜伽类型 pose 1:三角式 双脚分 ...

  • 初学者是适合练哪种瑜伽

      瑜伽是一种非常好的瘦身运动,但是对于初学者来说有很多需要注意的地方。那么初学者适合练哪种瑜伽呢?以下是学习啦小编就告诉大家初学者是适合练哪种瑜伽,供大家参考! 初学者适合练的瑜伽一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢 ...

  • 初学者如何选择瑜伽垫

      瑜伽是一种很好的健身养体的运动,对与初学者来说选对瑜伽垫是很重要的,那么初学者应该如何选择瑜伽垫呢?以下是学习啦小编就告诉大家初学者如何选择瑜伽垫,供大家参考! 初学者选择瑜伽垫的5个小妙招 初学者第一次购买瑜伽垫 ...

  • 初学者如何选瑜伽垫

      瑜伽是很好的塑身的方式,初学者选对瑜伽垫好好练习,可以达到很好的瘦身效果。那么初学者应该如何选瑜伽垫呢?以下是学习啦小编就告诉大家初学者如何选瑜伽垫,供大家参考! 初学者选瑜伽垫的6个小妙招 1.长度不应短于身高,宽 ...

  • 初学者如何挑选瑜伽垫

      瑜伽垫是人们练习瑜伽的一种工具,那么初学者应该如何挑选瑜伽垫呢?以下是学习啦小编就告诉大家初学者如何挑选瑜伽垫,供大家参考! 初学者挑选瑜伽垫的6个小妙招 1.长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽,这样是量身定做。 2.厚 ...

  • 初级简单的床上瑜伽视频

      对于那些天天宅在家里的人来说,练习一些初级简单的床上瑜伽是个不错的选择。那你知道初级简单的床上瑜伽怎么练吗?下面学习啦小编给大家分享的初级简单的床上瑜伽视频,希望能帮到你! 初级简单的床上瑜伽视频 主人,没有安装fl ...

  • 初级减肥瑜伽入门教程

      很多MM瑜伽会选择去瑜伽馆,一些初级瑜伽就有减肥的作用。那你知道初级减肥瑜伽入门怎么练吗?下面学习啦小编给大家分享的初级减肥瑜伽入门教程,希望能帮到你! 初级减肥瑜伽入门视频教程 初级减肥瑜伽入门选择 瑜伽馆 练习环境 ...

  • 养生运动_日常养生小运动

      运动养生概念,是运动和养生两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。下面是学习啦小编给大家整理的养生运动信息,供大家阅读! 日常养生小运动 1.常摇头 双手叉腰,闭目,垂下 ...

  • 10分钟简易健身瑜伽视频

      对于浮躁的现代人而言,无论是减压还是养生,练习瑜伽都是不错的选择。对于长期久坐的上班族应该多练习一些简易的健身瑜伽。感兴趣的朋友快跟随学习啦小编一起了解一下10分钟简易健身瑜伽视频吧。 10分钟简易健身瑜伽视频下载 ...

  • 二十四式简化太极拳分解教学视频_二十四式简化太极拳的特点

      太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家,在传 统杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式编成《简化太极拳》。下面是学习啦小编整理的一些关于 ...

  • 10分钟减脂瘦身瑜伽教程

      想要拥有在健身的同时减脂瘦身,减肥瑜伽是一个不错的选择。瑜伽动作,对腰部有充分拉伸的作用,能够起到减脂瘦身的作用。感兴趣的朋友快跟随学习啦小编一起了解一下10分钟减脂瘦身瑜伽教程吧。 10分钟减脂瘦身瑜伽教程一、仰 ...

  • 备孕练瑜伽有什么好处_备孕练瑜伽的好处有哪些

      运动对于备孕期控制体重和预防便秘确实有益处,也有助于顺产。在备孕期练瑜伽的好处有很多。感兴趣的朋友快跟随学习啦小编一起了解一下备孕练瑜伽有什么好处吧。 备孕练瑜伽有什么好处 1、从心里层面来说:注重情绪的放松与日 ...

  • 练艾扬格瑜伽有什么好处_艾扬格瑜伽的好处

      艾扬格瑜伽是一种有益身心健康的运动方式,适会任何年龄的人士参与,瑜伽的好处多多,尤其是对于女生来说。感兴趣的朋友快跟随学习啦小编一起了解一下艾扬格瑜伽的好处吧。 艾扬格瑜伽的好处 一、增加身体的弹性与柔软度 想要 ...

  • 杨氏太极拳24式分解教学视频_杨氏太极拳24式教程

      杨氏太极拳是太极拳众多流派中的一种,也是广为流传的一种传统太极拳,下面是学习啦小编整理的一些关于杨氏太极拳24式的资料,供您参考。 杨氏太极拳24式分解教学视频 杨氏太极拳24式教程 起势 动作分解:左脚开步、两臂前举、屈 ...

  • 85式杨式太极拳教学视频_85式杨式太极拳的知识

      85式杨式太极拳内容很多,每一招每一式都需要我们进行仔细的研究与练习,才能真正的掌握,下面是学习啦小编整理的一些关于85式杨式太极拳的资料,供您参考。 85式杨式太极拳教学 85式杨式太极拳的要领 提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉 ...

  • 42式太极拳背向演练视频_42式太极拳分解动作

      42式太极拳是结合了各家所长,所精简出来的一套太极拳拳法。下面是学习啦小编整理的一些关于42式太极拳的资料,供您参考。 42式太极拳背向演练视频 42式太极拳分解动作口诀 动作分解 第一段 〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开 ...

  • 杨氏太极拳24式视频_学好太极拳有什么要点

      杨氏太极拳,太极拳的一个流派,是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。下面是学习啦小编整理的一些关于杨氏太极拳的资料,供您参考。 杨氏太极拳24式视 ...

  • 24式太极拳分解教学_24式太极拳的特点有哪些

      练太极拳的好处有很多。打太极拳不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性,是很多中老年人的最爱。下面是学习啦小编整理的一些关于24式太极拳的资料,供您参考。 24式太极拳分解教学 24式太极拳的特点 (一) 轻松柔和 太极拳的架式比 ...

  • 陈氏太极拳自学教程_陈氏太极拳怎么自学

      陈式太极拳是太极拳中的一个流派,其特点在于在整个打太极的过程中,都贯穿了阴阳和虚实。下面是学习啦小编整理的一些关于陈氏太极拳的资料,供您参考。 陈氏太极拳自学教程 陈氏太极拳练呼吸的方法 陈式太极拳把自己的呼吸方法 ...

  • 陈氏太极拳教程高清_如何练好陈氏太极拳

      陈氏太极拳,是太极拳最原始的拳种,是陈王廷集老子阴阳学说创编而成,陈氏太极拳传人将秘不外传的陈氏太极拳传给了杨露禅,后来陈氏太极拳分成了杨、吴、武、孙四大流派。下面是学习啦小编整理的一些关于陈氏太极拳的资料,供 ...

  • 42式太极拳分解教学视频_42式太极拳有哪些常见问题

      42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路,是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。下面是学习啦小编整理的一些关于42式太极拳的资料,供您参考。 42式太 ...

  • 太极拳的养生疗效有哪些_太极拳有哪些养生作用

      经常练习太极拳对身体的好处多多,太极拳可以改善身体微循环,通过练习太极拳保持身体阴阳平衡。下面是学习啦小编整理的一些关于太极拳的资料,供您参考。 太极拳的养生疗效 1、对心血管系统的疗效 时常练习太极拳对我们的心血 ...

  • 24式太极拳分解教学_24式太极拳练习要点

      24式太极拳一般是指简化太极拳太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系,通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面是学习啦小编整理的一些关于的资料 ...

  • 练习太极拳可防治的疾病有哪些_练习太极拳的技巧

      练习太极拳讲究刚柔并济,松紧结合,所以练习太极拳一定要做到放松。练习太极拳也能预防一些疾病,好处很多。下面是学习啦小编整理的一些关于练习太极拳的资料,供您参考。 练习太极拳可防的治疾病 1.打太极拳对神经系统的影响 ...

  • 太极拳对各大系统有什么作用_太极拳静坐有什么用

      经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用,很多人都喜欢学习太极拳。下面是学习啦小编整理的一些关于太极拳的资料,供您参考。 太极拳对各大系统的作用 1、调节内分泌、生殖、泌尿系统的功能 练习太极拳对我们人体 ...

  • 练习太极拳的好处有哪些_练习太极拳的误区

      生活中我们可以时常练习太极拳,而且练习太极拳还能起到陶冶情操的作用,使自己的性情变得温和。下面是学习啦小编整理的一些关于太极拳的资料,供您参考。 练习太极拳的好处 练太极拳对中枢神经起到亢奋的作用,产生积极的影响 ...

  • 112条记录
  • Copyright @ 2006 - 2017 学习啦 All Rights Reserved

    学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

    回到顶部