怀孕恶心想吐吃什么

　　曾经只感觉宝宝很可爱，却不知道孕育一个生命是多么难的一件事情，要承受肉体上的痛苦，同时还有精神上的折磨。在怀孕时恶心就很受罪了，那么如何缓解怀孕期间的恶心想吐的问题呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕恶心想吐吃什么，希望大家喜欢!

　　怀孕恶心想吐吃什么

　　一、含姜片

　　每天在准妈妈起来时可以准备好一片嫩嫩的姜片，先不洗刷，直接含姜片。等到把那一阵恶心呕吐的感觉压下去了才开始洗刷。之后再准备一杯淡盐水，漱口后喝一小口。这时就可以准备吃早餐了。

　　二、粥

　　早餐也得精心准备，都是一些清淡可口易消化的粥类。早上餐桌上千万不要有油腻食物。酸的咸的食物都是能减轻恶心感的，当然，这样营养是不够的。所以有时也用鸡蛋加点醋蒸着吃或是姜汤煮鸡蛋，这些都是有止吐防恶心功效的。

　　三、水果

　　午饭晚餐也一样，都是做一些开胃爽口的菜色，当然，最好是根据孕妇这时候的口味来做的，不能依平时喜好去做，因为孕期的口味是会发生改变的。午饭后水果是不可少的，可以吃点桔子之类的，不但可以帮助消化酸味还能抵制恶心。

　　缓解孕吐的饮食方法

　　1、食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么;

　　2、孕妇的进食方法以少食多餐为好;

　　3、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主;

　　4、家人要鼓励孕妇进食;5、进餐时不要过多喝汤、饮料和开水。

　　怀孕恶心想吐应注意什么

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。

　　所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。

　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证准妈妈和胎儿的需要。

　　进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　要鼓励准妈妈进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

　　进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿营养需要。

　　孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。