怀孕什么时候吃核桃

　　核桃是一种比较优质的食物，有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效改善体质、改善大脑功能。但是孕期什么时候吃核桃也是一门讲究。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕什么时候吃核桃，希望大家喜欢!

　　怀孕吃核桃的最佳时间

　　1、孕早、孕中、孕晚 孕期哪个时期吃核桃最好

　　专家建议,一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候,建议大家不要选择颜色发白的核桃,尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃,这样食用安全些。

　　2、早、中、晚 一天24小时内哪个时间吃核桃最好

　　一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,核桃可以去皮后生吃,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃。

　　3、也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　孕妇挑选好核桃的方法

　　孕妇吃核桃要想吃“好”,得先学会挑。在挑选核桃上,要奉行一种由表及里的观察方法,要从外壳开始进行挑选和辨认。

　　首先,要“观其形”。天然的核桃的个头均匀,缝合线紧密,外壳白。但是过白,有可能是经过硫磺熏的,要配合其他的辨认方法再次进行挑选。

　　其次,要“闻其味”。真正没有加工过的核桃,有一种特有的气息,没有怪味道。而用硫磺熏过或者用双氧水福尔马林之类泡过的核桃都会有一种化学味道,很刺鼻。

　　再次,要“听其音”。把核桃从一尺高左右的空中扔在地上听声音,若是空果则会发出乒乓球一样的声音,而好的果子的声音明显会不同一点。

　　最后,要“掂其重”。拿一个或者两个核桃掂量一下核桃的重量,要是有一定的分量,说明是好果,要是轻飘飘的说明是空果或者坏果。

　　经过外壳的挑选和辨认之后,还要查看下核桃的桃仁的色泽、饱满度来进行最后的确认。

　　首先,果仁丰满为好果,要是干瘪则是坏果差果。

　　其次,果仁的外皮色泽以黄白为最好,暗黄次之,褐黄更次。

　　再次,仁肉白净新鲜为上等,有油迹“菊花心”为次,要是全部泛油,呈现黑褐色已经严重变质,不能食用。

　　简言之,孕妇要吃的“好”核桃必须要经过这样由表及里,从外壳到果仁的反复对比,调动你所有的感官来审慎选择。只有吃到了好的核桃,才能大大提升孕妇孕育生命这个伟大的使命完成质量。