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2017孕育的app排行_怀孕期间饮食注意事项

学习啦【孕育知识】 编辑:小兰 发布时间:2017-09-06 17:37:45

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  孕妇饮食注意事项

  孕期间有哪些东西是不能吃的?

  怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制,熏制的食物,亚硝酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂,山楂有兴奋子宫的作用,大量食用有流产的危险。

  孕期营养素的补充要点

  1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养,应注意补充含钙(奶制品,豆制品)、铁(瘦肉,动物内脏,红枣,木耳)、锌(牡蛎,鱼等海产品)、碘(海带,紫菜)、叶酸(动物内脏,瘦肉,蛋黄,绿叶蔬菜)的食物。

  2、日常食物摄入叶酸不足,还需服用叶酸补充剂。

  3、孕妇可适当摄取奶制品,内含钙、蛋白质、维生素A等营养素,但需注意勿过度摄取;

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