壮阳的食材有哪些 食疗壮阳补肾的方法
吃什么可以补肾壮阳药?男人的生活压力大，工作经常过于劳累，日常就要多吃补肾壮阳的食物，现在就和学习啦小编一起来学习一下补肾壮阳药膳怎么做吧!
补肾壮阳药膳食疗方
滋补肾阴药膳——一品山药
原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰
原料杜仲15克，猪腰4个。
制作将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。
制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
补肾乌发药膳——首乌煨鸡
原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
功效大补肾气。适用于男子早衰、白发早生等症。
六种补肾壮阳食物推荐
1、海鲜类。海鲜富含蛋白质，并且含有各样微量元素，尤其是大部分男士都缺少的锌，大家都知道体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。在海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、新鲜大蒜。都知道大蒜有抗疲劳，抗衰老抗菌作用，但是有实验研究显示，大蒜具有治疗阳痿的功能，因为大蒜大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。据研究发现大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。
3、维生素C。维生素C能够治疗多种疾病，尤其是在抗衰老和增强机体抵抗力方面效果更是突出，其实维生素c除了这功能还对男性补肾壮阳方面也有效果，因为肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。
4、全麦面包片。全麦面包富含B族维生素，并含有人体所需的多种维生素，现实生活中要对抗压力，B族维生素是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张等作用。
5、深海鱼油。深海鱼油能够调节血脂，保护心脑血管，保障血流畅通，改善视力，等等作用，现实生活中男士压力大，深海鱼油使罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
6、新鲜绿茶。绿茶含有多种维生素，尤其是维生素C的含量更多，众所周知维生素C增强抵抗力抗衰老的佳品，绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
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