赤小豆薏仁小米粥好吃又养生的做法

　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，和薏仁小米一起煲粥对身体也是有很大的好处的，制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的赤小豆薏仁小米粥做法，欢迎阅读!

　　制作赤小豆薏仁小米粥的食材

　　赤小豆薏仁小米粥好吃的步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.赤小豆，薏仁，小米，红枣洗净浸泡30分钟。

　　3.然后把所有食材放入电压锅中加入适量的纯净水。

　　4.加盖按下煮粥键。

　　5.煮好的粥搅拌均匀即可食用，女性朋友也可以加红糖食用效果更好。

　　赤小豆的功效与作用

　　1、预防便秘

　　赤小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　2、消除水肿

　　赤小豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

　　3、健脾利胃

　　赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

　　4、增强机体免疫功能

　　赤小豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　5、催乳汁

　　赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　赤小豆的副作用

　　1、消瘦人不宜服。

　　2、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

　　3、本品有两种，应注意区别。正品种脐为白色，状呈窄长线形，另一种是一种植物的种子，叫“相思子”，种脐及附近呈黑色，下半部为朱红色或赤褐色，有毒，不入药，两者必须分清，不可混淆。

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