产妇产后注意事项 孕妇坐月子注意事项
产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。下面是学习啦小编整理的产妇产后注意事项，欢迎阅读。
产妇产后注意事项
(一)产后复查
1、请产妇及婴儿于产后42天后的周二上午一起回医院检查。产妇挂产后复查专科号到产科门诊报到候诊;婴儿挂新生儿专科号到四楼儿科门诊报到候诊。
2、可选择产后3个月、6个月、10个月退奶，产妇可到产科门诊就诊取药。
(二)休假与产后运动
1、休假：顺产者按国家规定休产假，钳产加休15天，剖腹产加休30天，双胎加休15天。
2、运动：收腹及缩肛运动希望能每天坚持，因该运动可促进盆底肌肉恢复，避免产后发生
压力性尿失禁。
3、出院后两天内请把围产卡(有广州市户口的孕妇才有)交回街道领卡的妇幼保健组织，妇幼保健组织给的“回执”请保管好，领取出生证时交回分娩医院。
(三)饮食与营养
膳食对乳汁的质量及母婴健康都有直接影响，必须重视乳母哺乳期的膳食。
1、膳食中的主食应以米面为主，以保证足够的热量。
2、多吃蛋白质，如猪肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼、蛋、动物内脏、牛奶和豆类等。
3、乳汁分泌量与摄入水量密切相关，乳汁中近九成为水，因此哺乳时，经常会感到口渴。故乳母应多喝汤水，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪脚汤、牛奶、豆浆等，能促进乳汁分泌。
4、注意补充维生素。乳母应多吃含维生素的食物，尤其是一些能促进乳汁分泌的B族维生素，如粗杂粮、西红柿、胡萝卜、豆类、豆制品和新鲜水果等，保证乳汁的质量，预防便秘。
5、烹调时应少用油炸、煎、凉拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。
6、产后30天内忌服人参、鹿茸。
7、忌食豆豉、麦芽、麦乳精等回乳食品。
8、不要偏食或节食。
(四)个人卫生
产妇衣服应以宽大舒适，棉质易吸汗为宜。饭后漱口，早晚刷牙。及时洗澡，定时洗头，避免感染。一般阴道产者产后即可洗澡，剖宫产者需待伤口拆线3天后才可沐浴。采用淋浴方法，水温为36～40℃，时间为15～20分钟，浴后及时擦干，洗头后马上用吹风机吹干头发，防止受凉。
(五)环境
保持室内空气流通，室温一般在25～28℃，相对湿度在55～65%，冬夏季开空调时注意每天开窗通风2次，每次最少半小时。但要注意产妇不能正面吹冷风。
(六)伤口护理
1、阴道产者应保持会阴伤口干燥、清洁，每次大小便后用温水清洗。
2、剖腹产的产妇回家3天后可撕掉贴在伤口的敷料。
3、注意观察伤口情况，无论会阴或腹部的伤口出现红、肿、热、痛、异常分泌物等情况应立即到产科门诊就诊。
(七)恶露与月经
恶露一般四周内干净，注意观察恶露的量、颜色、气味，如果恶露突然增多，颜色鲜红，多于月经量要警惕是否产后大出血，应立即回医院看产科门诊或急诊。
(八)避孕与性生活
一般产后100天后可以过性生活，但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕环或绝育手术。在哺乳期一般不宜口服避孕药，因其导致乳汁分泌量减少以及药物进入乳汁影响婴儿身体健康。
(九)出生证的领取方法
每周二、周五上午9～12时带围产卡回执(广州户口)、双方身份证到办理出生证处登记资料，当天下午领证。
准妈妈坐月子有关注意事项
1. 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2. 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)
4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)
5. 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
7. 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
8. 吃 原则：均衡全面 1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 3) 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
9. 保护乳房 1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
10. 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
孕妇坐月子注意事项
产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。 只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补! 第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
另外准妈妈生产完后各种营养元素消耗很多，在孕期需要补充，但是又不能乱吃一些补品，在这里给大家推荐吃黑芝麻糊，黑芝麻有润肠通便的功效，对于孕妇也是比较有益的。黑芝麻中富含不饱和脂肪酸，对于胎儿的脑发育很有好处，而且黑芝麻润肠通便，尤其是中后期妊娠的子宫增大压迫直肠容易导致便秘的问题，孕期常喝黑芝麻糊也有益处。但黑芝麻糊就含糖量比较高，不易多吃，适可而止。建议买纯天然黑芝麻可以到认识的老家人那里买，超市销售的多数经过加工，长期吃也见不到什么效果，而且也不放心。你可以百度一下平舆香油网，很多网友都推荐到他们那里购买，我吃的黑芝麻一直是和他们买的，感觉挺好的，建议你也可以试试。
但是黑芝麻孕妇可以放心的吃，黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用
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