上台演讲不紧张的方法

　　或许你本身蕴藏着发表世界上精彩演讲的潜力，然而你却认为自己只有结结巴巴的本领，那么你很有可能与这种天才般的演讲能力擦肩而过，因为你不够自信，更不能在演讲过程中调节情绪。那么，演讲者该如何调节自己的情绪呢?以下小编为您整理的：怎样才能上台演讲不紧张的方法。

　　怎样去 演讲

　　自信不是让你坚信自己讲的是最好的，因为后来你会发现其实这样欺骗自己的心理暗示反而会将你变的更紧张，因为你在“最好”这个目标下会有更大的心理压力，自信是要求你需要熟悉甚至可以背诵出你需要演讲的内容，当然这只是最初级增强自信的方法，如果你需要更大的自信心请你一定要对自己的演讲内容有想法，确切的说是有你自己的正确的理解和看法，这样你不仅可以讲起来轻松自如，并且也有信心应对学员们各种时候产生的问题和提问。

　　二、上台演讲如何克服紧张

　　1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　三、锻炼自己的演讲水平

　　1 快速阅读，不需要增加感情。找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。

　　2 一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以我们要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。

　　4上台演讲要做好哪些准备

　　(1)事前打腹稿。先不忙借助PPT，自己先思考：我在一定的讲演时间内、面对一定的讲演对象，我要谈哪几点意思?这几点是听众关心的吗?有新意吗?我用什么论据、案例来支撑这个案例?我要在哪几个地方反复强调这几点意思?

　　(2)开场白一定要创新有力。演讲者的头三句话，往往就揭示了后面整个讲演的水平、决定了听众是否能被你吸引。好的开场白，简单几句话，清晰、有力、幽默、创新，交代清楚自己和这次讲演的特殊关系、交代清楚自己和在座听众的特殊关系、交代清楚这次讲演马上要展现的特殊亮点。那些零零碎碎、罗罗嗦嗦、故弄玄虚、牵强附会的开场白，还不如不说。