学习啦 > 语文学习 > 民俗文化 > 谚语 > 形容饭重要的谚语

形容饭重要的谚语

时间: 宇晴1008 分享

形容饭重要的谚语

  告子曰:食色性也。早在几千年前,中国著名思想学家就振聋发聩的阐述了吃饭的重要性。以下是学习啦小编为你整理的形容饭重要的谚语,欢迎大家阅读。

  形容饭重要的谚语

  千事万事,吃饭大事。

  人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。

  饭有三顿勿饿,衣有三件勿寒。

  饭的营养价值

  米饭(蒸)(均值) :每100克含可食用部分 100克

  热量(千卡):116 B1

  硫胺素(毫克):.02

  CA钙(毫克):7

  蛋白质(克):2.6

  B2核黄素(毫克):.03

  MG镁(毫克):15

  脂肪(克):.3

  B5烟酸(毫克):1.9

  FE铁(毫克):1.3

  碳水化合物(克):25.6

  VC维生素C(毫克):0

  MA锰(毫克):.58

  膳食纤维(克):.3

  VE维生素E(毫克):0

  ZN锌(毫克):.92

  维生素(微克):0

  胆固醇(毫克):0

  CU铜(毫克):.06

  胡萝卜素(微克):.3

  钾(毫克):30

  P磷(毫克):62

  视黄醇当量(微克):70.9

  钠(毫克):2.5

  SE硒(微克):4

  热量:115大卡(100克)

  有关饭的不同功效

  1、最滋补的是粳米

  日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在中国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

  2、最助消化的是糙米

  所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

  3、最补肾的是黑米

  黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

  谷万里指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。因此肾虚应多食黑米饭。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

  4、最排毒的是糯米

  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因此青春期应多食糯米饭。

  5、最养颜的是薏米

  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡 仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。谷万里介绍说,中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。因此爱美女士以及脾胃虚弱煮米饭时应加薏米。

  6、最养胃的是小米

  小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。因此胃病患者应多食小米饭。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。


看了形容饭重要的谚语还看了:

1.关于吃饭的俗语谚语

2.有关饮食方面的经典谚语

3.与食物相关的谚语

4.关于食物的谚语

5.带有吃饭的歇后语

6.形容精通的谚语俗语

3235119