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健康饮食感悟随笔:不能吃

学习啦【随笔写作】 智明时间:2018-03-10 13:37:06我要投稿

  编者按:发现自己胖了,一定是饮食不规律造成的。文章《不能吃》还说出了健康的饮食,也需要有需要健康的心态。

健康饮食感悟随笔:不能吃

  这些天,朋友圈里面流行发18岁的照片。晒晒我们的年轻时代的芳华。浏览了一下,发现一个共性:几乎所有人的今天和18岁比较,都已经胖的完全不是一回事了。如果把这些照片放一起,你会感觉恐惧!大跃进的时代,没得吃,全国人民浮肿也是这样的状态。

  胖了,是当今每一个中国人最担心的事情。但不管你担心不担心,他依然在发生着。

  健康的饮食,是每一个人每一个家庭都希望的。但由于刚刚经历过大饥饿的时代,中国还有一个适应期和过渡期。突然冒出这么多的好吃的,还是控制不住的。但理性总归会到来的。已经有很多的家庭开始健康饮食合理控制饮食了。

  但,诱惑那么的大,如何控制饮食呢?

  我把我的亲身实验和大家分享。

  首先,健康饮食的第一步就是去冰箱化。冰箱,每个家庭都有,冰箱的目的大家都知道,是保存吃不了的食物。这里我不得不提到十多年前有一个外资超市进入中国,当时的宣传是仓储式超市,南京有一家,还会员制的。人满为患。据说是便宜,我去逛了几次,好像是比国产的超市便宜些,可总感觉哪里不对劲,后来才知道,这里买东西不一件一件的,都是一打一打的。牙膏,三支一打,买一次用一年!

  逛一次超市,两个月不要买日常用品。

  现在流行网购,网购是方便了,但几乎所有的网购会告诉你一个信息:如果买足多少,免运费!从此,家里就成了商家的另一个仓库。买面纸都是一大箱的买!图省了运费,没有考虑库存的利息。

  于是冰箱的作用就大了,采购食品都是一打一打的。本来很新鲜的,愣是给你整成冷冻的了!冷冻的食品和新鲜的食品,哪一个健康大家都知道!

  当今社会商品流通已经到了极致,几乎你在任何地方都可以采购到你需要的。如果没有冰箱,你每天买菜一定都是吃多少买多少。一方面不浪费,同是也不用吃不新鲜的。商家很辛苦,为了保持食品新鲜想了好多方法,但往往我们只关心商家提供的是否新鲜,而一旦回到家,就不管了,往冰箱一甩,总以为冰箱的广告里放的那样,永葆新鲜!

  所以,为了确保食物新鲜,冰箱这个寄托必须去掉!不用冰箱还有一个好处,你不用每天吃同样的食物。买多了,甩了可惜,于是吃到中午吃晚上,第二天继续吃,腻啦!

  第二点,就是制定健康的一周饮食。我的建议是,一周两次小荤。周二周四,周六周日放假,甩吃。其他的日子统统简单化,粗食化,把晚上做饭的时间用在看书或者健身上。

  厨房占用我们的时间太多了。我们可以计算一下,我们每天去掉呆在厨房和床上的时间,剩余还有多久是自己支配的?

  很多家长都会用一句话:孩子要吃!来包容自己的口需。其实,孩子的营养完全够了。我们都是从那个时代过来的。营养不良很多都是利益集团洗脑用的。现在的中国人就是在菜场捡扔掉的也不会营养不良的。

  第三点,食品安全是困扰我们的大事。为了确保自己吃的食品相对安全,我建议,买,就买精品,至少说,比那些大路货要好得多。有的人也许要说:吃不起啊!

  有这样的意识这就对了,如果你去冰箱了,你浪费的就会少了。买的也会少了。两个少,你会发现其实总的开支还是那样!

  七十年代,我们一家六口人一个月的食用油计划只有几两!如果我们今天每个月的用油量减掉一半,你还担心吃不起好油?你还担心菜油腻?

  说穿了,健康的饮食就是需要健康的心态:节约,吃的有品!

  不信,你试试!

作者:王志敏
公众号:王志敏

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