2019高考考前如何减压?高考减压的四大妙招
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杨杰1209由 分享
还有不到15天就要高考了，这几乎是所有高三学子和他们的父母都要面对的一项大事。面对这么一项大事，感到焦虑是很正常的现象，但考生想得太多，会影响到高考的正常发挥。那么，高考考前如何减压呢?下面是学习啦小编为大家收集关于高考减压的四大妙招，欢迎借鉴参考。
1、保障每天7小时睡眠
合理计划好学习和休息时间，做到劳逸结合。在保证每天有7小时睡眠基础上，除去吃饭等时间，每天还要至少锻炼1小时。适量运动不但可以缓解疲劳与紧张，还能调整学习状态，提高学习效率。
2、考生不要过多负担
高考备战时期，学生往往心理负担比较重，总在担心考得不好辜负了父母和老师的期望。其实，只要自己尽力了，就算考不上理想的大学，未来的人生还是会有很多的机遇在等待着自己。抱着这样的心态，就能保持平常心，坦然面对高考。
3、别总和身边同学比成绩
每天惶恐不安，总觉得班上的同学比自己学得还要多，成绩也很好。要克服这种心理，就必须正视自己的实力，不和别人作攀比。同时告诫自己，高考是和全国数以万计的学生进行竞争，身边的同学可能成绩超越了自己，但这不能证明什么。
4、进考场不妨尝试“藐视”战略
坐在位置上后，可以观察四周的环境或者闭目养神，转移大脑的兴奋点。考卷发下来以后，万一脑子一片空白，记得不要慌张。先不要想试题的内容，合上试卷做几次深呼吸，这方法可以使自己尽快平静下来。
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