2019高考考前过度紧张怎么办？考前三大心理调节技巧

　　当正在高考的时候，你的情绪好坏会直接影响到高考的成绩。一般情况下，参加高考的学生一般都会有一定的紧张度，如果不影响到考试成绩的正常发挥，一定的紧张会让你考试的时候集中精神。如果过度紧张，那对考试极为不利，如何避免这种情况的发生呢?下面是学习啦小编为大家收集关于考前三大心理调节技巧，欢迎借鉴参考。

　　1、打开考卷，从容镇定作答

　　在高考的时候，有部分考生会因为过度紧张而心烦意乱，对试卷的题目也是无从下手。遇到这情况千万不要害怕，要想着题目对我难，也会对其他人难。此时要深呼吸，使自己平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再重新浏览多一遍试卷，然后从自己认为最简单的题目开始做。

　　只要发挥正常，保持好心态将考题各个击破，高考取得好的成绩并不难。

　　2、试卷答完，最好一锤定音

　　做完试卷当然少不了检查这一环节，有些同学却越检查越疑惑，将答案改了又改，把正确的答案反而给改错了，这是自疑心理所造成的。

　　相对来说，见到试题的第一印象往往是比较可靠的，但也要认真审题，等考虑清楚再作答。不过对于选择题和判断题，最好是一锤定音。

　　3、不为所动，用足考试时间

　　高考每个学科的考试，都可能会有考生提前交卷，这无疑会给还没写完的考生带来心理压力，使得他们紧张和慌乱。

　　想防止他人提前交卷造成干扰的良策就是不为所动，按自己的节奏继续考试，用尽考试的每一分钟，多争一份分，就有可能使你赢得金榜题名的机会。

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