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如何解决高考的紧张心理_高考复习方法技巧

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高考倒计时还有不到一个月,在这紧张的复习中,考生们一直承受着强烈的心理压力,许多常见的心理问题就会在学生之间蔓延开来。以下是小编整理的2022如何解决高考的紧张心理_高考复习方法技巧,欢迎阅读分享。

如何解决高考的紧张心理

1、如何缓解学业焦虑

考试焦虑体现在考生对平时的模拟考试成绩过于看重,说到底就是对自己的前途感到焦虑。高三考生只有减轻心理负担,才能减轻学习上带来的精神压力,最终才能缓解对考试的焦虑。

高考的成绩对于每一个人来说都是未知的,现在我们没必要为将来的事情感到担忧,现在应该把精力放在现实的生活和学习当中。

2、如何树立信心

有部分同学由于付出的努力在短时间之内没有看到效果,就会对自己的学习能力产生质疑,出现自卑感,甚至产生厌学心理。

我们应该要对自己有一个客观的评价,善于总结自己成功的经历,而不是认为靠的是运气。要学会体验内心的成就感,相信失败是因为自己还不够努力说造成的。

3、怎样克服注意力分散

在高考复习冲刺阶段,考生在学习中常常会出现走神的现象。造成走神的原因有两点:第一点是学习方法过于单调而引起了厌倦,如复习资料的枯燥和重复;第二点是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

我们要尽快着手按已定的复习计划学习,不能半途而废。在学习的过程中,一边想象成功的喜悦,一边坚持直到完成。只要这样坚持下去,你的注意力就会越来越集中,学习效率也就会得到明显提高。

高考复习方法技巧

在理解的基础上记忆

在记忆知识点时,同学们千万不要死记硬背。

知识点大致可以分为两类:一类是可以理解的知识点,前面自己归纳总结的内容就属于这一类,在记忆这类知识点时要多问自己几个为什么,在理解的基础上,这一类知识点是最容易记忆的;另一类就是没有为什么的知识点,即没有任何逻辑性可言,例如一些约定俗成的短语、词组等,对于这类知识点,大家只能反复多看。

框架网络记忆

千万不要逐字逐句地从头到尾按顺序背诵,应该先建立需要记忆知识的网络框架。

在框架的范围内,知识点不会有遗漏,而且记住了网络中的某一点,就可以跟着回忆出与之相邻的网络上的其他知识点。先背大点,再背大点下面的小点,再逐步深入到每个小点下面的具体内容,这样不仅能牢记内容,而且能使头脑清晰,掌握的知识有条有理,例如先把课本的目录背下来。

归类记忆

把具有相似特征的一类知识点归为一类集中进行记忆,分析出这一类知识点的共同特征,只要记住了这一共同特征,就记住了这一类知识。

比较记忆

把具有明显相反特征的两类知识找出来,只要记住了其中的一类,另一类自然就记住了。

串联记忆

很多知识都可以根据一定的原则串联在一起,例如历史中的某个时间段、某个历史事件、地理中的某个区域、数学中的前后逻辑关系等,只要是能将知识串联起来的线索都可以。

开头和结尾记忆

记忆存在这样一个规律,即开头和结尾的内容相对于中间的内容记忆的效果要好。

因为开始记忆时,人们有一种好奇心和兴奋劲,而记忆将结束时,人们又容易产生一种如释重负、大功告成的轻松感,这些都是增进记忆的因素。因此,同学们应该把重要的知识点放在开头和结尾进行记忆;对于较长的记忆材料可以把它分成若干段,分别记忆,两段内容之间要间隔一段时间,例如10~15分钟,这样可以增加很多开头和结尾,增强记忆效果;一次记忆较多内容时,要经常改变它们的排列顺序,轮换作为开头和结尾。

浓缩关键点记忆

面对大段需要记忆的内容时,把其内容浓缩成若干个关键点,然后组合在一起记忆,这样可以大幅度减少记忆量。例如,历史的某个事件,可以浓缩成背景(远因)、近因、进程(事件)、内容(措施)、影响等历史因素。

联想记忆

这个方法的运用原则就是:不管白猫黑猫抓到老鼠就是好猫。因此,根据所要记忆的知识点,可以充分发挥自己的想象力,找到自己认为与之相关的任何事物,也许你说给别人听的话,别人会觉得很荒唐,但是只要能帮助你记忆就可以了。

反复记忆

这是记忆的核心原则,对付遗忘的唯一办法就是重复记忆,重复需要按照遗忘规律进行,即在最开始的时候反复的次数要多,间隔要短,经过一段重复记忆后,再逐步扩大间隔时间。

多器官并用

记忆时要眼睛看,耳朵听,手在写,脑在想。现代科学研究表明:人从视觉获得的知识,能够记住25%,从听觉获得的知识能够记住15%,若把视觉与听觉结合起来,就能够记住65%。如果再加上手和脑,那么记忆的效果会更好。

高考到底意味着什么

有人通过高考成为人生赢家,有人因为高考跌落谷底。对于不同的人来说,高考都有不同的意义。有的人是未来考上理想的大学;有的人是为了实现父母的期望;更有甚者是为了高考而高考。

高考可以说是我们人生中的一块跳板,是有选拔性的一次考试。如果有人说,上大学没有什么用,高考就是对成长的一种残害。相信我,无视这些话!虽然高考并不能决定一个人的一生,但是如果你想见识到外面更广阔的世界,拥有更高品质的生活,就请好好把握高考!

高考对于我们来说很重要,但是显然现在有一些考生和家长已经把高考神化了,甚至认为高考的成败就意味着人生的成败,这是不对的。人生并不是一帆风顺的,也绝对不是一场考试就可以决定的。它提供的只是大家共同努力的机会和经历,未来人生究竟成功与否,靠的还是自身的努力。

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