学生党每天都睡不够，反而越睡越累?其实触犯了这3个“忌讳”!

　　学生党想要保持充足的精力投入学习，那保持足够的睡眠是非常重要的，不仅可以让我们集中精神学习各种知识，我们平时的日常生活也需要充足的精力去探索发现各种事物。但是随着时间过去，很多学生党反而会因为睡觉所影响，每天明明保持充足的睡眠，反而越睡越累，导致一天的状态都受到影响，这是什么原因呢?

　　一、睡的太晚

　　很多学生党每天都要完成很多作业，有时写作业到需要深夜11、12点才能顺利完成，这就难免会打乱学生党的正常生物钟时间。尽管会通过第二天补觉的方式来弥补，但也是难免会觉得醒来后全身乏力，感到身体非常累，精神无法集中，即使已经清醒，但还是想要再多睡几个小时，其实是他们生物钟出现混乱，睡眠不足所出现的后遗症!

　　二、饮食不好

　　学生党正是贪吃的年纪，他们每天吃完正餐还会进食大量的零食来满足口腹之欲，如果学生党在睡前就进食很多食物，或一些难以消化的零食，就会出现胃消化出现问题，胀气或闹肚子的情况出现，这样都是会影响到学生党的睡眠质量，导致第二天醒来感到身体疲惫、困乏!建议学生党们睡前两个小时尽量减少或不要进食各种食物，以免出现胃消化出现问题!

　　三、睡前激动

　　随着高科技产品不断研发，现在人们的娱乐消遣产品越来越多，很多学生党在完成一天的学业，就会与家人或小伙伴一起玩各种有趣的游戏，如果在睡前情绪出现亢奋、激动等情况，都会大大影响到我们的睡眠质量，出现失眠、多梦、易翻身等各种问题，这样第二天醒来就会感觉全身乏力、难以集中精神进行学习。因此学生党们睡前应尽量减少激动或生气期许，保持情绪平稳入眠!

　　本文编辑：小Z

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