身体发冷的原因有哪些

身体发冷的原因有哪些

　　我们人生活在社会中，身体的健康是最重要的，那么大家知道身体发冷是怎么回事吗，身体发冷是什么原因导致的呢，身体发冷怎么办才好呢，接下来就跟着学习啦小编一起去看看吧。

　　身体发冷的原因有哪些：

　　第一：体型太瘦小的女生容易出现身体冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而身体冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。因为很多地方的脂肪，血管皆相对较少，热度容易散失。

　　第二：有可能是血糖太低或低血压。食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度，饿过了头，让血糖太低时，都会有身体冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳，身体衰弱时，血压容易降低，就会身体冰冷。

　　第三：可能是衣物不够保暖。如果身体冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但身体仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　身体发冷的缓解方法：

　　1、大枣小米粥

　　每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎。

　　2、保证一日三餐

　　应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

　　物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

　　3、饮水之道

　　晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。

　　坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　4、穿暖和

　　一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

　　5、不要喝饮料

　　不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

　　6、热水泡脚

　　睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　7、保证睡眠

　　必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

　　8、保持开朗愉快的心情

　　保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处;10分钟。按压“足三里”。