什么原因会引起头晕头痛
什么原因会引起头晕头痛
导致头痛头晕的原因有哪些?想必这是大家都十分关心和在意的问题，以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
头痛头晕的原因：
一、疾病因素
(1)颅内病变引起的头晕头痛如脑膜脑炎、脑出血、脑血栓、脑动脉硬化、高血压、脑肿瘤、脑瘤、脑脓肿、颅内血肿、囊肿(蛛网膜炎)、脑寄生虫、癫痫、颅脑损伤后遗症等疾病引起的头晕头痛。
(2)颅外头颈部病变引起的头痛血管性头痛(偏头痛类、丛集性头痛、颈性偏头痛);头颈部神经炎性头痛;头皮的急性感染引起的头晕头痛;紧张性头痛(肌收缩性头痛);鼻部、眼部、口腔等病变引起的头晕头痛。
(3)头颈部以外躯体疾患引起的头痛非偏头痛类血管性头痛、颅内静脉郁血、神经衰弱综合征引起的头晕头痛。神经官能症及金属疾病引起的头痛如神经衰弱、癔症、抑郁、重性精神病引起的头晕头痛。
二、神经精神因素
当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
三、饮食因素
食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头痛;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛，这些都是由饮食不当而引发的头痛。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
头晕头痛怎么办：
1、每天膳食的一二三四五
a、一斤牛奶。牛奶的钙质氨基酸易被人吸收。
b、6至8两主食。具体多少因个人劳动量、体重、性别、年龄而定。
c、3—4份高蛋白。一份高蛋白相当于50克(一两)瘦肉或100克豆腐，或一个大鸡蛋，或25克黄豆，或100克鱼虾。
d、记住四句话：有粗有细(营养全面)，不甜不咸，三四五顿(少食多餐)，七八分饱。
e、500克蔬菜及水果。补充每日所需维生素和膳食纤维。
2、每天餐桌上的红黄绿白黑
a、红指红葡萄酒、西红柿，每天一个西红柿能使前列腺癌减少45%，番茄红素抗氧化、抗衰老，少量红葡萄酒助健康。
b、黄指橄榄油、蜂蜜、黄色蔬菜，橄榄油对心血管有好处，蜂蜜增强人体抵抗力，胡萝卜素改善视力。
c、绿指绿茶及绿叶蔬菜，茶多酚防癌，茶区肿瘤发生率低，绿叶蔬菜中的k保护血管和骨骼。
d、白指燕麦粉、燕麦片，美国1963年发现燕麦有保健作用，有恒定、良好的强血脂作用。
e、黑指黑木耳，每日5—15克黑木耳有明显的抗血小板聚集(相当于小剂量的阿司匹林)、抗凝、降胆固醇作用。
二、适量运动
1、步行是最好的运动。人体的生理结构适合步行，步行要坚持有恒、有序、有度三原则，多爬楼梯少乘电梯。
2、运动的三五七原则。三指每天步行三公里，时间在30分钟以上最好一次走完;五指每周运动五次以上，只有规律性运动才能有效，不能三天打鱼两天晒网;七指运动后心率加年龄约为170，身体差的人年龄加心率等于150。
3、太极拳好。打太极拳对神经系统、平衡能力、调节功能及肌肉骨骼的改善明显，经常打太极拳，不易摔倒，减少老年人50%的骨折事件。
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