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突然很嗜睡是什么原因

学习啦【原因大全】 编辑:显钤 发布时间:2016-09-07

  嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。为什么会突然很嗜睡,以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  突然很嗜睡的原因

  一、最常见的原因

  夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。

  二、营养不足,能量摄入降低。

  营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病,发作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

  三、其他原因

  1、老年嗜睡症并不少见,引发老年嗜睡症的因素较多,环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。

  2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;

  3、抑郁症,可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

  4、糖尿病,白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退,甲状腺患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。

  5、最新统计,世卫组织:12国儿童接种甲流疫苗后患上嗜睡症。当地儿童在接受了甲型流感疫苗注射后患上嗜睡症,患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

  嗜睡的表现

  一种是在通常无法入睡的条件下,嗜睡的患者会感觉极度困倦,很容易入睡。我大学刚毕业时和一个同学住在一起,他经常在我们晚上一起打牌时轻易入睡,当我们感觉他不按常理出牌时,才发现他已经睡着了!有时候还会一边出牌,一边打鼾!这是典型的在无法入睡的条件下入睡。

  另一种表现是睡眠时间特别长,觉醒过以后很快再度入睡,睡眠时间明显延长。一般情况下,当人睡眠达到一定时间时,大脑睡眠中枢就会启动觉醒机制,人就清醒,清醒以后中枢神经系统通常会很兴奋,即使再想睡也无法入睡。而嗜睡的人则会持续睡眠,不能正常觉醒。

  突然很嗜睡怎么办?

  方法一:触觉刺激

  困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

  方法二:视觉刺激

  走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。

  方法三:味觉刺激

  吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

  方法四:嗅觉刺激

  困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

  方法五:听觉刺激

  困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
 

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